Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Nyckelringsfaktorn

Vi pratar ofta om nyckelfaktorer, men aldrig om nyckelringsfaktorn. Det kan vara för att det är ett uttryck jag kom på idag. 🙂 Jag har köpt en ny cykel och…

Nyckelringsfaktorn

Vi pratar ofta om nyckelfaktorer, men aldrig om nyckelringsfaktorn. Det kan vara för att det är ett uttryck jag kom på idag. 🙂

Jag har köpt en ny cykel och det innebar två nya nycklar in på nyckelringen. Det är av den anledningen mina tankar börjat gå mot begreppet nyckelringsfaktorn. Ett litet tag i livet var jag nere på två nycklar i min nyckelring. Bara två nycklar att hålla reda på. Det var en extremt kort period, men ändå. Idag växte nyckelringen till sju nycklar. Då har jag ändå inte räknat med de nycklar och taggar jag också har i från det jobb jag nu jobbar distans på. Eller bilnyckeln till vår gemensamma bil. Då blir det ytterligare fem.

Ju fler nycklar jag får i min nyckelring, desto sämre känns det. Många nycklar visar på något sorts ekonomisk och materiell välmående, men jag känner att ju fler nycklar jag får desto sämre är det för det mentala välmåendet. Det är som att varje ny nyckel är tunga som bly. De begränsar min frihet. Det låter sjukt, men det påverkar mig.

Inga nycklar är inte heller en väg till lycka

Idén med nyckelringsfaktorn bygger på att vi behöver ha rätt antal nycklar för oss själva. Skulle jag ha noll nycklar skulle det inte vara bra, vi behöver en nyckelring med en hemnyckel. Annars blir det svårt att vara lycklig, även om vi är helt fria. 🙂 Jag kan också tänka mig en nyckel till min arbetsplats (fast inte det viktigaste i mitt liv) samt en till någon form av transportmedel. Den senare är inte heller superviktig. Varje nyckel därutöver känns onödig. En nyckel till innebär mer materiella saker, mer ansvar och mer problem. Varje nyckel är inte en nyckel till frihet, utan till inlåsning.

Jag älskar mitt liv på alla sätt, men jag vill inte ha fler nycklar i nyckelringen nu. Jag hoppas min nya arbetsplats har kodlås, eller åtminstone bara en tag som går till allt. 🙂 Jag vill känna mig lättare, känna mig fri, det är då jag presterar som bäst. Livet ska vara lätt och med en nyckelring med få fysiska nycklar blir livet lättare, det är jag övertygad om! Ge mig mentala nycklar istället, den nyckelringen får gärna vara fullsmockad!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happy Cato

Inga kommentarer till Nyckelringsfaktorn

Utvecklas och skapa varaktig lycka i livet

Kanske är den verkliga nyckeln till varaktig lycka att fortsätta att utvecklas som individer. Tillsammans med några andra nyckelfaktorer är jag övertygad om att vi ständigt behöver utvecklas för att…

Utvecklas för varaktig lycka

Kanske är den verkliga nyckeln till varaktig lycka att fortsätta att utvecklas som individer. Tillsammans med några andra nyckelfaktorer är jag övertygad om att vi ständigt behöver utvecklas för att må bra.

En berättelse från barndomen med stor betydelse

När jag var kanske tio år gammal låg där en tändsticksask i köket hemma hos oss. Jag minns inte anledningen till varför jag behövde den, men jag minns väl att jag höll den i min hand. På den fanns det tryckt ett citat, jag minns inte det ordagrant, men i stil med ”Lär dig älska förändring annars kommer du få ett olyckligt liv”.

Lär dig älska förändring

Jag vet inte varför det stod tryckt på asken inte heller vem som sagt det. Däremot gjorde det ett jättestort intryck på mig. Exakt hur den meningen format mitt liv kan jag inte säga, men jag tog verkligen till mig av citatet. Utveckling har sedan den dagen varit min stora drivkraft.

Forskning har visat att människor som engagerar sig i ständig personlig utveckling upplever en ökad känsla av välbefinnande och lycka. Att lära sig nya färdigheter, utmana sig själv och sträva efter personlig tillväxt ger inte bara en känsla av prestation. Det ger också en djupare känsla av tillfredsställelse och mening.

Hjärnan belönas av att vi utvecklas

När vi sätter upp mål för oss själva och arbetar mot dem, oavsett om det handlar om att lära sig ett nytt språk, ta upp en ny hobby eller förbättra våra relationer. Det aktiverar vi hjärnans belöningssystem och frigör lyckohormoner som dopamin och serotonin. Denna positiva feedback-loop kan leda till en ökad känsla av glädje och tillfredsställelse i våra liv.

Utveckling handlar inte bara om att nå framgång i traditionell bemärkelse, utan också om att växa som människa. Att utveckla våra förmågor, vår medkänsla, vår förståelse för världen och vårt inre lugn kan alla bidra till en djupare och mer varaktig känsla av lycka. För mig har utveckling ofta handlat om just det, att sluta bry mig om framgång och utvecklas inom det som gör mig lycklig.

Så ta hand om utvecklingens kraft och sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv. Genom att kontinuerligt utforska din potential och växa som individ kan du upptäcka en djupare känsla av tillfredsställelse och lycka i livet.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happycato

Inga kommentarer till Utvecklas och skapa varaktig lycka i livet

Lyckan i att hjälpa andra

I en värld där vi ofta jagar efter personlig framgång och materiell rikedom kan vi lätt glömma bort den enkla glädjen som uppstår av att hjälpa andra. Det är en…

hjälpa andra

I en värld där vi ofta jagar efter personlig framgång och materiell rikedom kan vi lätt glömma bort den enkla glädjen som uppstår av att hjälpa andra. Det är en verklighet som bevisats om och om igen, lycka skapas genom att ge och stödja dem runt omkring oss.

Hjälpa andra triggar våra belöningssystem

Forskning har visat att när vi engagerar oss i handlingar av välvilja och altruism aktiveras belöningssystem i våra hjärnor. Känslan av tillfredsställelse och lycka som följer med att göra något bra för någon annan är ojämförlig. Det är som om våra själar känner igen det genuina värdet i att bidra till någons välbefinnande.

Att hjälpa andra ger oss också en känsla av mening och syfte i livet. När vi inser att våra handlingar har en positiv inverkan på någon annans liv, får vi en känsla av att vi är en del av något större än oss själva. Detta ger oss en djupare förståelse för vår egen roll i samhället och en ökad känsla av samhörighet med andra.

Göra gott för andra ger ringar på vattnet

Det finns en skönhet i att skapa en kedjereaktion av godhet genom att hjälpa andra. En enkel handling av vänlighet kan sprida sig som ringar på vattnet och inspirera andra att göra detsamma. På så sätt blir lyckan som skapas genom att hjälpa andra en outsinlig källa som fortsätter att växa och sprida sig till alla delar av samhället.

Så kom ihåg den kraft som ligger i att hjälpa andra. Vi strävar ofta efter lycka och framgång, ett av de bästa sätten att uppnå båda är att hjälpa andra. Det är jag övertygad om. Kom bara ihåg att hjälpa andra för att du vill det. Det är en skillnad på att hjälpa och att bli utnyttjad. Ditt självvärde definieras av det.

Vad kan du göra idag för att hjälpa någon annan?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

/Happycato

PS. Ett tips om du vill läsa mer om hur hjälpsamhet och relationer påverkar vår lycka, läs Katarina Bloms Tillsammans-effekten.

Inga kommentarer till Lyckan i att hjälpa andra

En olycklig plånbok

Finns det något som heter en olycklig plånbok? Enligt undersökningar så klarar inte 22 % av svenskarna en oförutsedd utgift och ytterligare 7 % är osäkra om de gör det….

En olycklig plånbok

Finns det något som heter en olycklig plånbok? Enligt undersökningar så klarar inte 22 % av svenskarna en oförutsedd utgift och ytterligare 7 % är osäkra om de gör det. Kring var fjärde person i vår befolkning riskerar alltså ekonomisk kris om det händer något med exempelvis bilen eller i hemmet. Jag brukar säga att pengar inte gör oss lyckligare, men bristen på en ekonomisk buffert bör vara en källa till minskad lycka. Det tänkte jag diskutera lite idag. Och kanske ge lite tips på vägen.

Pengar och lycka

Jag har tidigare skrivit en del blogginlägg om pengars koppling till lycka. Vi vet att lyckan inte ökar efter en viss inkomst. Det är också känt att vi blir lyckligare av att ge bort pengar. Jag har även bloggat om tre materiella ting som jag anser kan bidra till ökad lycka. Det mesta tyder dock på att mycket pengar inte gör oss lyckligare. Sedan kan de i vissa fall användas som ett verktyg till lycka.

Pengar kan skapa viss trygghet, genom att vi har en buffert som gör att vi vet att vi klarar en oförutsedd utgift. Vilket gör att vi inte behöver oroa oss. Ekonomiska medel kan också skapa förutsättningar att vi kan investera i bra saker, som exempelvis en skön säng, som gör att vi sover bättre. De kan även bidra med en känsla av ökad frihet.

Pengar och olycka

Jakten på pengar är däremot en källa till olycka. När pengar blir ett beroende eller ett måste. Där vi bara vill ha mer och mer. Problemet med pengar är att det ofta har den effekten på oss. Jag lyssnade nyligen klart på boken Die with zero av Bill Perkins som också adresserar problemet att de flesta dör med en stor plånbok.

Vi jobbar och sliter genom ett helt liv för att sedan aldrig leva för pengarna. Som författaren säger, att det betyder att vi har jobbat massor av tid i onödan där vi istället kunde jobbat mindre och levt upp pengarna. Tid är en mycket mer begränsande resurs i mångas liv än vad pengar egentligen är, att då prioritera fel är ingen bra väg till lycka.

Bristen på pengar och olycka

Jag är fullt övertygad om att det finns många i världen som lyckas leva lyckliga liv med väldigt små medel. Som inte har i närheten av den levnadsstandard som vi i Sverige kan unna oss. Det är helt andra faktorer som verkligen skapar lycka. Samtidigt är vi också delar av ett samhälle där bristen på pengar är en faktor. Att inte veta om man klarar en oförutsedd utgift måste vara en känsla till oro och ångest för många som är i den situationen. En buffert skulle skapa en positivare känsla.

För egen del har jag inte alltid haft en buffert. När jag sa upp mig som klubbchef 2008 hade jag inga pengar på kontot. Jag sålde min bostadsrätt med förlust och fick dras med ett lån att betala av även efter jag flyttat. Eftersom jag sa upp mig själv blev jag också avstängd 45 dagar från A-kassan. Det ledde till att jag fick bo hemma hos mamma och pappa ett tag.

Den episoden lärde mig en sak, att alltid ha en buffert att klara mig 45-60 arbetsdagar, så att jag kan säga upp mig från ett jobb där jag inte mår bra innan a-kassan kickar in. Det skapar en helt annan känsla i kroppen av frihet. Jag vet att jag inte är beroende av anställningen. Sedan har jag också byggt en ekonomisk ram där jag klarar mig på små medel, mest för att jag inte blir lyckligare av att göra av med massa pengar. Jag är rätt nöjd som det är. 🙂

Fallerande samhällssystem

Jag blev sjukskriven några veckor för ett antal år sedan. Det inträffade precis i ett glapp där jag avslutat en projektanställning. Försäkringskassan strulade till det och jag fick vänta tre månader på att få ersättning från dem. Utan en ekonomisk buffert hade jag riskerat att sitta i skiten (nu har jag vänner och familj som säkert hade kunnat stötta, men det har inte alla). Med tanke på godtyckligheten i vårt sjukförsäkringssystem kan vi idag inte ens vara säkra på att få ersättning, men det känner jag är bäst att inte tänka på för mycket. 🙂

En buffert och ett sparande som klarar mig genom tre månader är en grund. För skulle det krisa ordentligt och du behöver söka ekonomiskt bistånd från socialtjänsten går de tillbaka tre månader och ser vilka inkomster du haft de månaderna. Klarar du att överleva tre månader med en buffert kan du i sista steget åtminstone få möjlighet att få stöd genom ekonomiskt bistånd.

Buffertsparande

Jag har lagt enormt mycket tid på att läsa litteratur och artiklar om sparande. Det finns massor av rekommendationer. Inte minst från bankerna. Det jag har landat i är den absolut bästa långsiktiga lösningen är att ha så mycket i likvid buffert så att du känner att du lätt kan få loss pengar att betala en reparation på bilen eller ett nytt kylskåp. Resten skulle jag placera i en indexfond, med vikt på globala marknaden. Speciellt om du inte är intresserad av sparande.

Alla vettiga tips jag fått och sett handlar om att investera i en global indexfond och låta pengarna vara där. Forskningen visar att det långsiktigt varit den klokaste investeringen. OBS. Det finns alltid risker att placera pengar i den här typen av fonder, den kan gå ner mycket under perioder. Fokus är på långsiktighet. Ha därför tillräckligt med pengar tillgängliga så att du känner dig trygg i din likvida buffert eller att du på annat sätt har en säker källa till pengar som du kan använda om det krisar. Då tänker jag i banor som föräldrar som stöttar, inte sms-lån.

Bygga buffert

Hur mycket ska vi spara varje månad? Det är högst individuellt. Jag är en man med ganska medelmåttlig lön, men jag är också en man som blir lycklig med små medel. Därför kan jag spara en relativt stor andel just nu. Andra upplever sig leva på marginalen. Där gäller det att titta över ekonomin, finns det sätt att minska kostnaderna? Eller öka intäkterna? Kan jag sätta av en hundralapp eller två varje månad som sparande? Sätter du tvåhundra i sparande har du på två år en buffert på nästan 5 000 SEK, det ger ju åtminstone någon liten känsla av säkerhet.

Den absolut bästa regeln jag lärt mig är att spara först. När din lön, eller vilken ersättning du har, kommer, då dras ditt planerade sparande direkt. Ska jag spara 500 SEK i månaden så dras de pengarna samma dag som lönen kommer från mitt konto. Tidigare sparade jag det jag hade kvar i slutet av månaden och lustigt nog var det nära noll varje månad, oavsett inkomst…

Sammanfattning

  1. Börja någonstans, att spara 100 SEK är bättre än noll. Du behöver träna på beteendet att spara.
  2. Dra pengarna från ditt konto direkt när lönen kommer
  3. Välj en buffert som du känner dig trygg med, inte vad alla experter säger du ska ha

Efter att ha lyssnat på experter och läst böcker inom ekonomi så är det tydligt att de flesta ständigt knuffar sin trygghetzon uppåt efterhand som sparande och buffert växer. Har du 100 000 SEK i sparande vill du gärna ha 200 000 SEK istället för att känna dig säker. När du når det målet ökar det snabbt till 400 000 SEK.

Det gäller att fundera över detta, när är det tillräckligt? Det finns människor med 10 miljoner på bankkontot som absolut inte känner att de har ekonomisk trygghet. Medan andra har 37,50 SEK och känner sig trygga i det.

Var din trygghetsgräns går behöver du fundera över och du behöver jobba med den. Dels att nå den gränsen, dels att jobba med trygghetskänslan trots att ditt bankkonto inte visar den siffran.

Det här är inget uttömmande inlägg om sparande eller buffert, mer än tankestartare. Jag vill inget hellre än att människor blir lyckligare och tyvärr är ekonomi ett ämne som påverkar den. Intressera dig mer, läs på och agera utifrån vad som är viktigt för dig. Vill du ha några boktips mm. så hör av dig!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Happycato

Inga kommentarer till En olycklig plånbok

Min egen bokrea

Det är bokrea just nu. Jag har valt att inte deltaga, men väljer att köra en egen med mina egna böcker. 🙂 Rean varar från idag (19 februari) fram till…

Det är bokrea just nu. Jag har valt att inte deltaga, men väljer att köra en egen med mina egna böcker. 🙂 Rean varar från idag (19 februari) fram till söndagen den 3 mars 2024.

Jobbet är Ditt – En praktisk jobbsökarguide kostar under denna tid 80 SEK + frakt (ordinarie pris 99 SEK).

Fyrvaktarens son och draken – Äventyret på Hanö kostar 99 SEK + frakt (ordinarie pris 119 SEK).

Drakarna flyger i gryningen kostar 99 SEK + frakt (ordinarie pris 119 SEK).

Köper du båda delarna i serien om Fyrvaktarens son och draken betalar du endast 179 SEK + frakt (ordinarie pris 198 SEK).

Maila mig på marcus@happycato.se med din beställning.

Inga kommentarer till Min egen bokrea

Type on the field below and hit Enter/Return to search