Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: lycka

Fullt i kalendern

Ibland är livet fulltecknat, där vi behöver prioritera bort roliga saker i stunden för att göra det som ger störst lycka i längden. Det är min verklighet just nu. De…

Prioriteringar

Ibland är livet fulltecknat, där vi behöver prioritera bort roliga saker i stunden för att göra det som ger störst lycka i längden. Det är min verklighet just nu.

De närmaste fyra veckorna i mitt liv kommer helt handla om att behöva prioritera och planera min tid. Jobb på 75 %, två seminarium i psykologi, det vanliga pluggandet, fyra föreläsningsuppdrag och till det tillkom i dagarna mitt hittills största konsultuppdrag som ska vara klart redan 20 oktober. Plus att jag ska hinna gå caddie i dagarna två i kvalet till Swedish Golf Tour. Det kommer gå, men det blir till att prioritera bort en del saker i nuet.

Jag är fantastiskt glad över att det händer mycket just nu, att få ett uppdrag som konsult, att mina intäktskällor inte bara är beroende av föreläsningar utan nu också andra uppdrag. Det är ett jätteviktigt steg för mig. Det ställer också helt andra krav på min planeringsförmåga. 🙂

För att tiden ska gå ihop sig så kommer det inte bloggas på samma sätt de närmaste veckorna. Jag har ett par förskrivna inlägg, så det kommer lite nytt. I övrigt kommer jag under en tid återpublicera en del gamla inlägg. Ni får helt enkelt ha överseende med detta! 🙂

Ett stort glädjeämne till är att jag med stor sannolikhet kommer ha min första öppna föreläsning, den 11 oktober i Karlskrona. Det kommer mer info inom kort!

Vill också påminna om att ladda hem E-boken Fyra steg till lycka, helt gratis!

Och jag lovar, jag kommer hinna med en golfrunda eller två med… 😉

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Fullt i kalendern

Fyra steg till lycka, gratis E-bok!

Äntligen är den här! E-boken Fyra steg till Lycka är boken för dig som vill ha en introduktion till hur du blir lyckligare. Det bästa av allt är att den är…

Fyra steg till lycka

Äntligen är den här! E-boken Fyra steg till Lycka är boken för dig som vill ha en introduktion till hur du blir lyckligare. Det bästa av allt är att den är helt gratis! Allt du behöver göra är att fylla i ditt namn och mejladress så skickas boken till dig som PDF (se till att kolla skräpposten om du inte fått något mejl).

Klicka här för att få ditt eget exemplar!

Ni som har läst min blogg från starten kommer att känna igen en hel del, men där finns lite nytt även för er! Dessutom finns det också en del reflektionsfrågor för dig att fundera över.

Jag uppskattar också feedback och synpunkter! Ett par goda vänner har ställt upp och gjort lite korrekturläsning (STORT TACK!), men där har säkert smugit sig in en del småsaker, så hör gärna av dig om du hittar sådan. Och gärna om du gillar den.

JOBBET ÄR DITTDu kan självklart samtidigt beställa JOBBET ÄR DITT -En praktisk jobbsökarguide, där finns en del exemplar kvar. Kanske att det efter semestern smugit sig på känslor att det är dags att byta jobb? Då passar den perfekt!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Fyra steg till lycka, gratis E-bok!

Vikten av tillit

När jag tillsammans med två andra skrev vår magisteruppsats på Ekonomprogrammet i Växjö, valde vi ett något annorlunda ämne. Vi valde att studera hur tillit påverkar förmågan av självorganisering inom…

tillit

När jag tillsammans med två andra skrev vår magisteruppsats på Ekonomprogrammet i Växjö, valde vi ett något annorlunda ämne. Vi valde att studera hur tillit påverkar förmågan av självorganisering inom ett företag eller organisation. Det vi fann var kanske inte revolutionerande, men ju mer tillit det fanns (mellan chef, mellan medarbetare, mellan kund och företag osv.), desto bättre förutsättningar för självorganisering.

Tillit är också en viktig lyckofaktor, både i det personliga livet som i arbetslivet. Du behöver ha tillit till dig själv, tillit till din partner, tillit till dina vänner i privatlivet. I arbetslivet måste du känna tillit till dig själv, din chef, till dina medarbetare, till dina arbetsuppgifter, dina leverantörer och till din organisations kultur. Utan tillit vill jag påstå att det finns väldigt lite lycka.

För vad händer när vi inte har tillit? Vi tappar vår upplevda kontroll. Tillit är ju egentligen bara en subjektiv bedömning, den har inte med hur det verkligen ligger till. Du kan lita fullständigt på din partner, samtidigt som hen ligger runt med halva södra Sverige. Den dagen du kommer på hen, den dagen försvinner tilliten. Partnerns agerande har varit densamma hela vägen, men din subjektiva uppfattning av hen har förändrats. Och när väl tilliten har försvunnit, så är den extremt svår att få tillbaka.

Om vi har en chef som vi känner tillit till och som känner tillit till dig, då fungerar antagligen ditt arbete mycket bättre än om det vore tvärtom. Har chefen ingen tillit till dig, då kommer hen vilja kontrollera. Vilket gör att du kommer uppleva att du tappar kontroll. Har du ingen tillit till chefen så kommer du antagligen känna dig dåligt sedd, kontrollerad eller utan tro på verksamheten.

Ibland behöver vi ha tillit till helt okända människor. Det räcker att vi ger oss ut i trafiken. Där måste vi helt plötsligt lita på alla vi möter att de kan trafikreglerna och att de kör på rätt sida om ett vitt streck. Vilken extrem tillit vi egentligen visar i de situationerna. Hade vi inte haft tillit till andra, hade vi inte kommit utanför dörrarna. Vi är alltså tvingade till det för att överleva.

Samtidigt är tillit så svårt. Jag har fått mina knivar i ryggen av människor jag älskat och litat på. Det har vi nog alla på något sätt. Jag har tappat tillit till chefer, till medarbetare och till organisationer. Jag har tappat tillit till partners och till vänner. Fortfarande till den grad att jag väljer att öppna mig väldigt långsamt inför nya människor. Bloggandet har hjälpt mig mycket. Det har gjort att jag vågat öppna upp mycket, samtidigt som jag inte vet om det sitter någon gammal ärkefiende och sammanställer all skit för att en dag kasta det tillbaka på mig… 😀

Något jag har lärt mig om tillit, både från studietiden, men framförallt mer praktiskt de senaste åren, är att ju mer tillit jag har till mig själv och andra, desto mer tillit får jag tillbaka. Tror du och litar på dina egna förmågor, då finns det mindre öppningar för andra att sticka dig i ryggen, för du står kvar ändå. Har du tillit till andra människor, då börjar de också få tillit till sig själva och den tilliten speglar de tillbaka på dig.

Inom spelteorin (ni vet John Nash från A beautiful Mind) talar man om Tit for tat. I vilket givet scenario som helst med två parter, så får det bäst resultat om du börjar med samarbetsvilja. Sedan utifrån hur den andra parten agerar så anpassar du ditt agerande efter det. Väljer motparten att sticka dig i ryggen, då väljer du samma strategi. I mänskliga relationer så innebär det här helt enkelt, tro att alla människor har goda intentioner. Visar det sig att det inte stämmer, agera då utifrån det. Tit for tat finns alltid med mig omedvetet. Jag väljer alltid i första läget att tro att människor har goda intentioner. Det har gjort livet mycket lättare att leva, än att gå runt och misstro folk.

Photo by Pablo Heimplatz on UnsplashDet här leder ju också till klara spelregler för mig själv. I en relation, kärleks- eller vänskaplig, väljer jag tillit till den eventuella dag då det visar sig vara fel och hanterar det utifrån graden av tillitsförlust. I ett jobb likadant, när jag har tappat tilliten till min chef, min organisation eller en process, då väljer jag att lämna. Eftersom jag har tillit till mig själv och min kompetens att hitta en bättre plats att vara på.

Många pratar om tillit, bland annat jag här och nu. Tillit handlar dock helt om att agera. Dina handlingar mot andra definierar vilken tillit de kommer ha till dig. Dina handlingar kommer också definiera tilliten till dig själv. Att få en annan människas tillit är den finaste gåvan du kan få, det är alltid du som har ansvaret för att vårda den och få den att stärkas.

Tillit bygger världen, se till att vara en person som går att lita på och välj att lita på andra. Det kommer att ta dig längre än något annat!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Vikten av tillit

När lyckan finns i detaljen

Jag hade en konversation med en god vän häromdagen och som så ofta kom vi in på de stora frågorna i livet. Min vän genomgick en stor livsförändring för några…

Lycka i detaljen

Jag hade en konversation med en god vän häromdagen och som så ofta kom vi in på de stora frågorna i livet. Min vän genomgick en stor livsförändring för några år sedan, en sådan som kastar om allting i ens liv. Det var som att gå in i en lång sandstorm där det inte gick att se något slut.

Vi går nog alla igenom de där sandstormarna då och då. Vissa kastar upp tonvis med sand mot våra kroppar, de river upp stora sår och vi gör allt för att skydda oss från det värsta. Vi försöker bedöva smärtorna med olika mer eller mindre kloka beteenden. Vi har alla våra favoriter som bedövar lite bättre, men de är sällan speciellt bra för oss på lång sikt.

Andra sandstormar är mycket mildare, vi ser att det inte är så farligt och kan söka skydd ganska enkelt. Sedan borstar vi av oss och går vidare. Hur stark sandstormen känns är var och ens subjektiva upplevelse. Det som är den kraftigaste sandstormen i Sahara för en person, kan vara en lätt bris i en sandlåda för nästa.

Oavsett vilket så var min vän mitt i sandstormen när hjärnan på instinkt började leta efter små ljusglimtar. Små detaljer i livet som var goda. En blå himmel, en fågel, hur regnet lät när det smattrade mot rutan eller en kul tanke som flög förbi. Som en sorts överlevnadsinstinkt. Efter ett tag blev det här en medveten process. Kopplingen gjordes mellan en känsla av glädje och en blå himmel. Vilket helt plötsligt ledde till att processen kunde appliceras på fler små detaljer som kunde skapa glädje. Och för varje sådan liten stund så blev ljusglimtarna fler och sandstormen lättare. Efter ett tag letar hjärnan upp alla ljusglimtar per automatik och en lyckokänsla kommer automatiskt. En dag är sandstormen borta och fylld med ljusglimtar istället.

Tordyvel lyckaDe senaste två åren kan jag relatera till detta på ett helt annat sätt, speciellt sedan mamma gick bort. Jag är ingen människa som fokuserar på detaljer, men jag har det senaste året funnit mig själv få en lyckokänsla av små, små saker på ett sätt jag aldrig fått tidigare. Som att jag blir alldeles varm varje gång jag ser en sädesärla. Glädjen varje gång jag ser en tordyvel och känslan av oneness varje gång jag badar i havet. Små, smått bisarra saker, som gör mig väldigt lycklig. Och det beror bara på en sak, att jag väljer att bli lycklig av dem. Att jag tränar min hjärna på att bli lycklig när jag ser vissa saker. Det här gör vi alla redan och det kan vi göra mer av. Ju vanligare fenomen vi kan bli lyckliga av, desto bättre. För mig är det ju bättre att bli lycklig av en sädesärla än en pelikan eftersom jag ser väldigt många fler sädesärlor. 🙂

Oavsett om du är i en sandstorm eller inte, träna på att hitta lyckan i detaljerna. De kanske inte bär dig hela vägen till dit du vill vara, men de ger många små ögonblick på resan dit.

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

1 kommentar till När lyckan finns i detaljen

150 000 fattigare, en miljon gånger klokare

Nu får det vara nog, tänkte jag. Jag gjorde en sökning på nätet och slog telefonnumret. När första signalen gick igenom la jag på. Det här var andra gången på…

Spelberoende

Nu får det vara nog, tänkte jag. Jag gjorde en sökning på nätet och slog telefonnumret. När första signalen gick igenom la jag på. Det här var andra gången på kort tid som jag gått igenom samma process, med samma utgång, att jag la på luren.

Numret jag hade slagit in på telefonen var till spelstödslinjen. Det första steget till tillfrisknande är att inse att man har ett problem. Jag insåg att jag hade problem, så långt hade jag kommit. Det kostade mig i runda slängar 150 000 SEK innan jag insåg det, pengar jag skulle använda till att starta mitt vuxenliv hade försvunnit ut i tomma intet. Kvar fanns bara en stor ångestklump i magen och en oerhörd skam.

Året är 2003 och jag har flyttat från Växjö till Lund. Jag hade precis pluggat klart ekonomprogrammet i Växjö och rett ut de sista omtentorna den sommaren. Valet stod mellan att börja söka jobb, åka till St. Petersburg för att plugga ryska och att studera filmvetenskap i Lund. Det blev det sistnämnda. Jag hade alltid haft ett stort filmintresse och jag såg en möjlighet att kombinera min ekonomexamen med filmen. Det skulle ge mig en annorlunda edge i mitt framtida arbetssökande.

Ungefär samtidigt som flytten till Lund föll en kapitalförsäkring ut som mina föräldrar snällt hade investerat i. De hade resonerat att kring 24 års ålder så borde livet ta fart på allvar och pengarna skulle vara perfekta för att köpa bil och lägenhet. Första dagen spenderade jag en del av dem i en riktigt schysst Tiger-kostym och en sprillans ny Ericsson-mobil med färgskärm och WAP-funktion. Det var ungefär det jag fick ut av de pengarna. Istället spenderades de på det absolut mest idiotiska sätt jag kan tänka mig, på internetcasinon.

Efter att just ha avslutat en magisteruppsats, på engelska, i ekonomi, var grundkurs i filmvetenskap rena barnleken. Två tillfällen i veckan hade vi filmvisningar och sedan var det ett par föreläsningar på det. Resten av tiden var självstudier. Med min studievana och att ämnet inte krävde så mycket, behövde jag knappt lägga någon tid på studierna. Jag hade helt plötsligt massor av tid. Samtidigt hade jag lämnat Växjö och alla kompisar, för att bosätta mig där jag inte kände någon. Kom du som ekonom in på en kurs i filmvetenskap var du en udda fågel. Kursen var full av kreativa och konstnärliga typer. Som jag idag hade älskat att umgås med, men som jag då inte kände som min typ av vänner. Och att jag var för tillbakadragen för att riktigt driva på att hitta nya vänner. Så jag blev relativt isolerad i min lägenhet i utkanten av stan.

Jag minns ändå mitt år i Lund som en bra tid, jag gjorde mycket bra för mig själv det året. Framförallt var jag duktig på att träna och sköta min kost. Samtidigt var det ett av de värsta i mitt liv, för min isolering och tristess landade i ett spelberoende. 2003 var internetcasinon ett rätt nytt fenomen. Internetpoker hade inte slagit igenom på bred front ännu, men det var på gång. Så jag fastnade i casinospel. Till 90 % spelade jag videopoker, Jacks or Better. Det går ut på att du ska få par i knektar eller bättre (utifrån pokerhänder). Fick du det så fanns det möjlighet att dubbla vinsten genom att spela högre eller lägre. En del av er minns kanske det gamla TV-programmet Lagt kort ligger med Magnus Härenstam. Där du skulle gissa på om nästa kort blev högre eller lägre. Precis så gick det till. Dubblade du vinsten så kunde du gå vidare och försöka dubbla igen.spelberoende

Ungefär samma mönster upprepade sig varje månad. Den 25:e fick jag pengar från CSN. Dessa använde jag till att spela. Mellan en och 15 dagar senare så hade jag spelat upp de pengarna och fick då ta pengar från min nyss utfallna kapitalförsäkring för att klara mina omkostnader som hyra osv. Tusenlapparna rullade iväg. Jag kunde vinna 10 000 en hand för att tre timmar senare ha spelat bort dem och lite till. Jag är en hyfsat intelligent människa, jag visste logiskt att det inte fanns en chans i världen att jag skulle kunna vinna. Ändå kunde jag inte sluta. Av någon anledning tror vi människor att vi är rationella varelser som tar beslut enligt logiken. Saken är den att vi kan knappt ta ett enda beslut utan att känslocentrat är inkopplat. Det har massvis av forskning visat och det levde jag fullt ut i praktiken just nu.

spelberoendeSpelandet dämpade ångest och tristess. Det fick timmarna att rulla och i stunden kunde det kännas rätt bra. Fram till jag tiltade, pengarna var bortspelade och ångestklumpen var 100 gånger större helt plötsligt. I kombination med skam och skuld för att jag spelade bort det mina föräldrar sparat till mig under många år. Jag känner än idag skuld över det, samtidigt är det en lärdom som jag har mycket nytta av idag. Även om det var en dyrköpt sådan.

Jag minns inte exakt vad som fick mig att sluta, men det var en kombination av olika orsaker. Dels var pengarna nästan slut och jag drog min gräns vid att inte låna till mitt spelande. Det är jag oerhört glad för idag! Dels så tog studierna slut och jag blev arbetslös. Jag fick flytta hem till mamma och pappa, vilket gjorde det svårare att spela. Idag önskar jag att jag inte lagt på luren de gånger jag ringde spelhjälpen. Kanske jag hade kommit ur det tidigare då. Jag fick väl då och då återfall i spelandet under de kommande åren, men aldrig på den nivån som jag hade i Lund. Det var som att jag hade lärt mig min läxa.

Idag spelar jag nästan ingenting och har inte gjort på 10 år. Jag och min vän Freddy spelar gemensamt på stryktipset varje vecka och ett par gånger om året är jag med när familjen drar ihop en gemensam V75a. Och skulle det vara något annat spel så ser jag till att ha kontrollen över det. Jag sätter mig inte i situationer där det skulle kunna hända. Jag funderar lite på vad som är skillnaden idag och det är nog för att jag har ett klart syfte med det jag gör i livet. Jag vet att de pengar jag får in är begränsade och de behövs till det jag vill uppnå i livet. Jag vet också att forskningen visar på att vi inte blir långsiktigt lyckligare av en storvinst.

Däremot ser jag att spelandet blir ett allt större samhällsproblem. Jag var med i internetspelandets begynnelse, när det inte fanns ett jätteutbud av platser att spela på och det inte gjordes reklam överallt. Idag är världen helt annorlunda. På ett reklamavbrott på TV så kan det visas reklam för fem spelbolag. Du kan livespela på all sport, i alla former och varianter som går att tänka ut. Dessutom har möjligheterna att få enkla lån ökat enormt och den som har problem kan lätt fixa pengar för att spela bort ännu mer. Idag har också vissa datorspel på ett, enligt mig, fult sätt byggt in bettingfunktioner i sina spel. Där du inte satsar pengar, men exempelvis skins, som har ett värde. Där du låter underåriga lockas in i gamblingens glittrande värld… Allt det här är jag livrädd för! Inte för egen del, men för att jag vet att det sitter tusentals, mest unga män, som är fast i det här. Som har samma ångest som jag hade, samma klump i magen och som ständigt matas med reklam för det problem de har. Och utan chans att värja sig från det.

Vi pratar väldigt lite om spelberoende idag. Datorspelsberoende ja, men inte spel där vi spelar om pengar. Det behöver vi ändra på. För det här är, och kommer bli ett ännu större samhällsproblem. Jag gissar på att om vi ser bakom siffror som exempelvis självmordsstatistik bland unga män (en överrepresenterad grupp) så ligger det säkerligen ofta ett spelberoende bakom. Där du skruvat fast dig i ett skruvstäd så hårt att du inte ser någon annan väg ur. Det finns alltid en väg ur det, den är inte enkel, men den finns! Jag är ett levande bevis på det. Sök hjälp, ring stödlinjen 020-81 91 00 och ta det första steget.

SpelberoendeTill dig som är i riskzonen, men som fortfarande har möjlighet att sluta, gör det!! Vårt samhälle har på något sätt fått det här om bakfoten, att snabb rikedom gör oss långsiktigt lyckligare. Det gör den inte, den kommer inte lösa dina andra problem i livet. Tvärtom kommer den antagligen bara förstärka den! Om du är en av de 0,00000001 % som lyckas… Finns det något jag önskar så är det att någon hade berättat det för mig när jag var 16 år och att jag hade förstått det då. Då hade jag haft mycket dumt ogjort och troligen varit miljonär idag. Och då hade jag kunnat jobba med min passion fullt ut. Mitt kortsiktiga driv att bli rik snabbt har alltså gjort min lyckliga väg längre och svårare. Jag var inte tillräckligt smart att förstå det i tid, förhoppningsvis är du det!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

150 000 kronor fattigare, en miljon gånger klokare (Lyssna på eller ladda ner dagens blogginlägg som mp3-fil)

Kommentarer inaktiverade för 150 000 fattigare, en miljon gånger klokare

Type on the field below and hit Enter/Return to search