Kategori: Lycka

Att välja glädje i de svåraste situationerna

30 maj, 2016 18:58 30 maj, 2016

3 min read

436 views

Kommentarer inaktiverade

Är det möjligt att känna glädje i de svåra stunderna? Är det möjligt att vara lycklig som sjuk? Jag lärde känna en fantastisk människa för några månader sedan. Hon hade…

Är det möjligt att känna glädje i de svåra stunderna? Är det möjligt att vara lycklig som sjuk?

Jag lärde känna en fantastisk människa för några månader sedan. Hon hade trots sin unga ålder drabbats av svår sjukdom, så svår att läkarna inte trodde att hon skulle klara sig. Hon ville annat! Med en järnvilja och en hälsosam livsstil så har hon kämpat sig tillbaka!

Så idag pratade vi och hon hade fått det besked hon fruktat, nämligen att hon är sjuk igen. Hennes förra sjukdom ställer till det och nu måste hon åter börja om för att nå tillbaka till den nivå hon vill vara på. Ständigt med vetskapen om att sjukdomen kan ta död på henne.

Här skulle de flesta välja att ge upp, välja att klandra gud, livet och allt annat som går att klandra! Men inte den här tjejen, hon tar fram järnviljan igen och inser att hon behöver göra ännu mer gott för sig själv, fokusera på sin egen energi och i små steg göra gott för andra. Hon är säkerligen inte glad eller lycklig över att behöva göra en ny resa. Men hon väljer ändå en attityd att kämpa, hon väljer att fokusera på det positiva och hon väljer faktiskt glädje.

Lottovinnaren vs. den förlamade

På sikt kommer hon faktiskt också vara lika lycklig som innan. Forskningen visar faktiskt på att om du blir förlamad från nacken och ner, eller vinner storvinsten på lotto, bara har kortsiktig påverkan på vår lycka. Efter ungefär sex månader så kommer lottovinnaren och den förlamade vara tillbaka på ungefär samma lyckonivå som innan det hände.

Varför är det så? Jo, förändrade förväntningar på livet! Den förlamade har anpassat sina förväntningar efter sina nya förutsättningar, likaså har lottovinnaren. Det visar på att yttre omständigheter har väldigt lite påverkan på vår långsiktiga lyckonivå. Det är andra faktorer som styr och vår attityd till livet är en av de viktigaste faktorerna. Så även den som drabbas av svår sjukdom kan på sikt återfå samma lyckonivå som tidigare.

Jag är säker på att den här tjejen kommer fixa det! Jag är säker på att hon kommer fortsätta välja glädje och jag är säker på att hon kommer fortsätta göra världen bättre (för övrigt den högsta nivån för att optimera lyckan). Vad väljer du för attityd varje dag? Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du påverka den till att se världen med lite, lite gladare ögon!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade

Lycka Mening

Vad är det värsta som kan hända?

Marcus Cato

29 maj, 2016 14:38 29 maj, 2016

2 min read

290 views

Kommentarer inaktiverade

I ditt eget liv är du den största och viktigaste personen. Utan dig så hade ju inte världen upplevts utifrån dina sinnen och tankar. Samtidigt är du en liten prick…

I ditt eget liv är du den största och viktigaste personen. Utan dig så hade ju inte världen upplevts utifrån dina sinnen och tankar. Samtidigt är du en liten prick av ungefär sju miljarder på en liten pluttig planet i ett oändligt universum i en tid så kort i världshistorien att din levnadsdel är som en mikrodels sekund på ett dygn. Det här är världens största paradox som vi brottas med varje dag.

Du skall vara den viktigaste människan i ditt liv, det är jag den förste att skriva under på. Just därför måste du också omfamna det andra perspektivet, att du egentligen bara är en plutt i en mikrodelssekund. För då kan du ställa dig frågan, vad är det värsta som kan hända? Ur det senare perspektivet så är det antagligen väldigt lite.

Även utan mänsklighet skulle universum klara sig

Även om du utplånade mänskligheten eller sprängde hela jorden så skulle det i det stora hela ha väldigt små konsekvenser på det stora hela. Nu tycker jag att det finns massa bättre sätt att vara meningsfullt obetydlig än att utplåna mänskligheten eller spränga jorden. Du kan ju börja med att inse att alla andra personer du träffar genom ditt liv, de kommer att ha sig själva som den viktigaste personen. Börja ge dem uppskattning, hjälp dem och uppmuntra dem. Vad är det värsta som kan hända? Att de börjar tycka om dig? Eller att de tycker du är lite konstig mot alla andra?

Börja våga göra mer, börja våga agera, sitt inte och var rädd för vad som kan hända. Du kan gå igenom ett helt liv utan att ha levt, vad är det för mening med det? När du ändå är den här lilla plutten i en mikrodels sekund, se till att ha roligt och se till att andra har roligt!! Och kom ihåg att ta hand om dig själv, för du är faktiskt den viktigaste personen i ditt liv.

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Kommentarer inaktiverade

Lycka Sport

Jan Boklöv kan lära oss mycket om lycka

Marcus Cato

26 maj, 2016 21:20 26 maj, 2016

3 min read

634 views

Kommentarer inaktiverade

Vad har Jan Boklöv med lycka och glädje att göra? De flesta som läser det här vet nog inte ens vem han är! Min övertygelse är att du behöver gå…

Vad har Jan Boklöv med lycka och glädje att göra? De flesta som läser det här vet nog inte ens vem han är! Min övertygelse är att du behöver gå din egen väg och stå upp för det du tror på för att bli lycklig. Där har Jan en del att lära oss!

Backhoppning för en tynande tillvaro i Sverige. De flesta av oss kan inte nämna en enda aktiv svensk backhoppare idag. Så har det inte alltid varit. Under slutet av 80-talet kom en svensk kille fram, Jan Boklöv, som slog sig in i världseliten och revolutionerade en hel idrott. Jan var den enda hopparen som hoppade med skidorna formade som ett V, han var innovatören till V-stilen. Tidigare hade alla hoppat med skidorna parallellt. Och det gjorde alla när Jan Boklöv kom fram.

Säsongen 1988-89 så vann Jan Boklöv hela världscupen med sin revolutionerande stil och det ledde till att fler hoppare valde att utveckla samma stil. Med V-stilen kunde du flyga längre, du fick mer luftmotstånd som bar några meter extra. Och längd på hoppen är en viktig del i backhoppning.

Nytänkare i en konservativ värld

Problemet för Jan var att backhoppning inte bara är baserat på att hoppa längst, utan det sitter också domare som bedömer stilen på utförandet. Varje tävling har fem domare och tre domares poäng räknas. När Jan slog igenom med sin nya stil fanns det många domare som tyckte att han förstörde sporten, backhoppning var en fin tradition och det var inte okej att ställa skidorna som ett V. Så han fick massor av poängavdrag i många tävlingar, vilket gjorde att han inte vann så mycket som han borde.

’Andra domare som var lite mer nytänkande tyckte att Jans stil var helt okej och gav inga poängavdrag. Hade Jan varit en person som brydde sig om alla de kritiska rösterna så skulle han gått över till den traditionella stilen och på så sätt blivit en medelmåttig backhoppare som ingen mer än den närmaste kretsen visste vilken det var. Som tur var så var Jan ihärdig och fortsatte med sin egen stil, han gick sin egen väg. Det ledde fram till en vinst i den totala världscupen, men framförallt, det ledde till den största evolutionen i en idrott som ännu håller i sig.

Vem är du? Lyssnar du på kritikerna och rättar in dig i ledet, eller har du mod nog att gå din egen väg? Vilken person skulle du vilja vara? George Bernard Shaw, en av världens stora författare skrev en gång:

”Den förnuftige mannen anpassar sig efter världen, den oförnuftige söker anpassa världen efter sig själv. Därför beror varje framsteg på den oförnuftige mannen.”

Jag hoppas att du väljer den oförnuftige mannen, för blir vi fler så kan världen bli så mycket bättre!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade

Glädje Lycka Musik

Finns det koppling mellan musik och lycka?

Marcus Cato

24 maj, 2016 17:24 24 maj, 2016

1 min read

245 views

Kommentarer inaktiverade

Något jag kommer återkomma till ofta är att vi blir lyckligare av att lyssna på musik. Just nu är det denna sköna låt som skapar mest lycka för mig! Fyra…

Något jag kommer återkomma till ofta är att vi blir lyckligare av att lyssna på musik. Just nu är det denna sköna låt som skapar mest lycka för mig! Fyra minuter är allt som behövs för att bli lite gladare! Släng in några av dina moves på dansgolvet och dagen är genast mycket bättre!!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Kommentarer inaktiverade

Lycka

Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Marcus Cato

15 april, 2016 20:15 15 april, 2016

3 min read

449 views

Kommentarer inaktiverade

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns…

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns det vissa saker, enligt forskningen, som faktiskt leder oss alla till ett lyckligare och gladare liv. Det finns fler än de här, men för mig spelar just de här en viktig roll varje dag!

1, Fysisk aktivitet

Du bör ägna dig åt någon fysisk aktivitet varje dag, om det är en promenad, dans, styrketräning eller annat spelar mindre roll. Rekommendationen är att minst 30 minuter av dagen går till en promenad eller liknande, samt att du 20-30 minuter, tre gånger i veckan, ägnar dig åt en aktivitet som höjer pulsen lite mer. Det är allt som behövs för att du skall må mycket bättre mentalt. Det är 3-4 timmar per vecka i investering i ett bättre mående, lyckligare liv och, med största sannolikhet, också ett längre liv.

2. Meditera

Att meditera låter fortfarande så väldigt flummigt för många, men det handlar bara om att sitta och andas i en lugn miljö utan att fokusera tanken på något speciellt. Meditation har i hjärnforskningen visat ha en stor positiv effekt på måendet. Du behöver inte lägga någon längre stund på det. Jag sätter mig 10 minuter varje dag och det har en positiv inverkan på mig. Så en dryg timme varje vecka som investering till ett bättre mående, ganska billigt, eller hur?

3. Sociala relationer

Ensam är stark säger de. Ja, det är jäkligt starkt att klara av att vara ensam. Däremot så är det inte speciellt bra för vårt mående eller vår lycka. Du behöver träffa människor varje dag som ger dig glädje och energi. En partner, dina barn, en vän eller dina kollegor. Det spelar mindre roll egentligen. Så länge det är personer som du faktiskt tycker om och som finns i ditt liv för att du vill att de skall finnas där. Och nu pratar vi verkliga möten.

Vi spenderar alltmer tid framför datorerna och har våra sociala nätverk där, men det är i det fysiska mötet som den positiva effekten kommer in. Och se till att ge varandra kvalité i mötet, det gör störst skillnad. Stäng av mobilen! Var det länge sedan du fikade med dina vänner, då är det kanske dags att ringa dem? Det enda du riskerar är att bli lite lyckligare!

Så, tre enkla saker som du bör göra varje dag för ett lyckligare liv. Investera och prioritera ditt liv på rätt sätt. Några få timmars promenad, träning, meditation och att träffa människor du tycker om är en väldigt liten investering för ett lyckligare liv. För vad är egentligen viktigast? Din hälsa och dina relationer eller den senaste säsongen av Game of Thrones eller att besticken är sorterade i rätt ordning?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade