Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: lycka

Brexit

Vaknade upp nu på morgonen och blev chockad över att Storbritannien väljer att lämna EU. Vad det får för konsekvenser för världen är svårt att veta just nu. Ur ett…

BREXIT lycka

Vaknade upp nu på morgonen och blev chockad över att Storbritannien väljer att lämna EU. Vad det får för konsekvenser för världen är svårt att veta just nu. Ur ett lyckoperspektiv så är dock världen just nu på en olycklig väg och det tänkte jag skriva lite om.

Grundbulten i lycka ur ett individperspektiv är upplevd kontroll. Känner du att du inte har kontrollen över ditt eget liv så har du heller inte möjligheten att bli lycklig. Egentligen har vi ju ingen kontroll alls, men vi måste känna att vi upplever kontroll åtminstone. Det här tror jag också gäller i ett större perspektiv. Ser vi Sverige de senaste åren så har vi exempelvis haft en väldigt generös flyktingpolitik. Det har fungerat när nivåerna var okej, vi upplevde att vi hade kontroll. Så kom förra hösten och det kom stora mängder flyktingar från Syrien till Sverige. Våra system var inte redo för den mängden, vi tappade kontrollen. Vad gör vi då? Fullständigt logiskt ur ett lyckoperspektiv tar vi till det vi kan för att återskapa kontrollen. I det här fallet en rad åtgärder för att minska tillströmningen. Exempelvis stänga gränserna, id-kontroller, nya lagar osv. Minskar tillströmningen återfår vi alltså kontrollen, åtminstone kortsiktigt. Såhär långt känns beslutet att stänga gränserna helt korrekt, vårt land blir lyckligare av det där och då.

Problemet är att steg två på lyckotrappan är upplevd utveckling. Vi måste känna att vi utvecklas för att kunna bli lyckligare. När vi stänger gränser och återtar kontrollen på det här sättet så stryper vi också möjligheten till utveckling. Vi gör vår värld mindre och våra intryck minskar, det får på lång sikt katastrofala konsekvenser. När vår värld blir mindre så får vi mindre förståelse för andras värld. Det uppstår mer konflikter och vi ryggar mot allt som är nytt. Så genom att försöka upprätta kontroll så stryper vi fullständigt det andra steget. Så på lång sikt förstör det mycket mer än vad det kortsiktigt räddar upp. Det är här vi står här och nu. Det är det Sverige har åstadkommit med sitt nya förhållningssätt till flyktingar, det är vad Storbritannien gör med Brexit och det är vad Trump vill göra med USA. Vi kommer stänga in oss, hålla i våra saker och misstänksamt titta ut genom persiennen på världen. TV pratar redan om hur vi i Sverige kan skydda oss, hur vi som privatpersoner kan skydda vår ekonomi osv. Det här blir konsekvenserna och det är inte bra.

Tredje och fjärde steget på lyckotrappan är samhörighet och vara del av något större. Samhörighet är en komplicerad fråga, för det är vad nationalister vill att vi skall känna. Dock bara med dem som ser ut som oss. Och ja, det skulle antagligen kunna skapa lycka för den lilla del som ser ut som oss. Fyra procent av Sveriges befolkning tillhör normen (man, heterosexuell, ”vit”, utan funktionshinder osv.), så fyra procent skulle bli lyckligare av en nationalistisk samhörighet. En global samhörighet däremot skulle inkludera alla och det är det vi är på väg mot. Dagens beslut är en motreaktion på det. Britternas äldre var väldigt mycket för ett utträde, men de unga var väldigt positiva till att stanna. Det är för att unga människor redan lever i en globaliserad värld. De har mer samhörighet med en kille från Japan eller Chile genom att dela samma intresse online, än vad de har med de flesta i sitt eget land. Det är den globala samhörigheten som på sikt kommer att segra, men vi riskerar att gå igenom en mörk tid innan dess. Hur lång tid det tar är svårt att säga och det hänger på var och en av oss.

Vårt stora hopp står till att du och världen vaknar till, att alla goda krafter börjar samlas och engagerar sig för att skapa en öppnare och mer välkomnande värld. Att vi tillsammans jobbar för att vara på det fjärde steget av lycka, att vara del av något större! Vi är alla delar av denna världen, vi är idag förenade mer än någonsin, tillsammans kan vi samla oss och börja leva för vad man i USA säger ”A greater good”. Där vi faktiskt förstår att varje person är störst i världen och att vi samtidigt är exakt lika små. Att vi behandlar varandra med respekt, att vi visar varandra kärlek, att vi visar varandra omtanke och att vi faktiskt ser det hos alla människor. Vi kan inte bara agera så mot de som ser ut som oss eller bor bredvid oss, vi måste omfamna alla. Tillsammans har vi möjlighet att agera åt det hållet, vi kan engagera oss i att göra världen bättre, på samma gång kommer du som individ bli lyckligare! Det är win-win! Just idag är vi inte i det stadiet på den globala nivån, men vi är många som jobbar för att det ska bli så! Jag har hopp om att det kommer att ske, världen har kommit för långt i sin utveckling för att backa!

Avslutar med Gandhis kloka ord:

”Be the change that you wish to see in the world.”

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag! Ha en fantastisk midsommar!!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Brexit

Säg -What the fuck!!

Lycka handlar ofta om att våga agera trots att vi är rädda, att säga what the fuck. Vi behöver hitta knepen för att leva livet, istället för att se på,…

What the fuck, glädje, lycka, happy

Lycka handlar ofta om att våga agera trots att vi är rädda, att säga what the fuck. Vi behöver hitta knepen för att leva livet, istället för att se på, när det sakta drar förbi!

Ett av mina absoluta favoritcitat från filmens värld kommer från den gamla klassikern Risky Business (Föräldrafritt). Joel (Tom Cruise) har alltid tagit den säkra vägen, aldrig tagit några större risker i livet. Fram tills den dag hans föräldrar åker bort några dagar. Hans gode vän Miles (Curtis Armstrong) tycker att Joel skall börja leva lite och ger honom följande fantastiska råd:

”Every now and then, say ”What the fuck.” ”What the fuck” gives you freedom. Freedom brings opportunity, opportunity makes your future…”

När sa du what the fuck senast?

Hur ofta säger du -What the fuck? Vi är ofta så frustrerade över våra egna liv, att vi inte lever dem på det sätt som vi vill göra. Det kan vara att du är i en dålig relation, har ett kasst jobb eller att du helt enkelt vill ha lite roligare i livet. Ändå gör du inget åt det!

Vi är så fruktansvärt förtjusta i att göra det som känns tryggt, det vi känner igen oss i, trots att det inte är det vi vill ha. Det är därför människor stannar i dåliga förhållanden trots att de kanske blir misshandlade. Eller blir kvar på samma hjärndöda arbete i 20 år trots att de hatar det. Vi är så fast i tryggheten trots att den är dålig så att det ibland blir komiskt.

Jag har träffat flera personer som är rädda för att må bra, för de vet inte hur den personen som mår bra kommer att vara. Istället väljer de att må dåligt för att det är åtminstone tryggt! Det är ju fullständigt galet och ändå högst relevant. Börja säga -What the fuck istället!! Vad är det värsta som kan hända? Börja fundera på det, vad är det värsta som egentligen kan hända? I vår del av världen är det relativt lite som kan hända. Slå dig loss från tristessen, det dåliga jobbet eller ditt usla förhållande. Säg -What the fuck och gör något åt det!

Joel säger under en del av filmen att han ska sluta säga -What the fuck. Det visar sig dock till slut, att det är just för att han sagt det som allting blir bra. Filmen får ett lyckligt slut och alla är glada till slut! Så gör som honom, säg -What the fuck! och börja leva lite! Vad är det bästa som kan hända?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Säg -What the fuck!!

Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns…

Träning, meditation, vänner, lycka, glädje, happy

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns det vissa saker, enligt forskningen, som faktiskt leder oss alla till ett lyckligare och gladare liv. Det finns fler än de här, men för mig spelar just de här en viktig roll varje dag!

1, Fysisk aktivitet

Du bör ägna dig åt någon fysisk aktivitet varje dag, om det är en promenad, dans, styrketräning eller annat spelar mindre roll. Rekommendationen är att minst 30 minuter av dagen går till en promenad eller liknande, samt att du 20-30 minuter, tre gånger i veckan, ägnar dig åt en aktivitet som höjer pulsen lite mer. Det är allt som behövs för att du skall må mycket bättre mentalt. Det är 3-4 timmar per vecka i investering i ett bättre mående, lyckligare liv och, med största sannolikhet, också ett längre liv.

2. Meditera

Att meditera låter fortfarande så väldigt flummigt för många, men det handlar bara om att sitta och andas i en lugn miljö utan att fokusera tanken på något speciellt. Meditation har i hjärnforskningen visat ha en stor positiv effekt på måendet. Du behöver inte lägga någon längre stund på det. Jag sätter mig 10 minuter varje dag och det har en positiv inverkan på mig. Så en dryg timme varje vecka som investering till ett bättre mående, ganska billigt, eller hur?

3. Sociala relationer

Ensam är stark säger de. Ja, det är jäkligt starkt att klara av att vara ensam. Däremot så är det inte speciellt bra för vårt mående eller vår lycka. Du behöver träffa människor varje dag som ger dig glädje och energi. En partner, dina barn, en vän eller dina kollegor. Det spelar mindre roll egentligen. Så länge det är personer som du faktiskt tycker om och som finns i ditt liv för att du vill att de skall finnas där. Och nu pratar vi verkliga möten.

Vi spenderar alltmer tid framför datorerna och har våra sociala nätverk där, men det är i det fysiska mötet som den positiva effekten kommer in. Och se till att ge varandra kvalité i mötet, det gör störst skillnad. Stäng av mobilen! Var det länge sedan du fikade med dina vänner, då är det kanske dags att ringa dem? Det enda du riskerar är att bli lite lyckligare!

Så, tre enkla saker som du bör göra varje dag för ett lyckligare liv. Investera och prioritera ditt liv på rätt sätt. Några få timmars promenad, träning, meditation och att träffa människor du tycker om är en väldigt liten investering för ett lyckligare liv. För vad är egentligen viktigast? Din hälsa och dina relationer eller den senaste säsongen av Game of Thrones eller att besticken är sorterade i rätt ordning?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Skillnaden mellan det meningslösa och det meningsfulla

Ibland kan livet kännas meningslöst. Lyckan och glädjen alla pratar om, är kanske en myt. Vad gör egentligen de lyckliga som de olyckliga missar? Det ska jag skriva lite om idag. Sisyfos…

Perspektiv, lycka, meningen med livet, sisyfos, Camus, happy

Ibland kan livet kännas meningslöst. Lyckan och glädjen alla pratar om, är kanske en myt. Vad gör egentligen de lyckliga som de olyckliga missar? Det ska jag skriva lite om idag.

Sisyfos

Många har hört historien om Sisyfos som dömdes av gudarna att rulla en sten uppför en backe. När han nådde backen så rullade stenen ner igen och han fick börja om från början. Denna uppgift utfördes i evighet, utan någon chans till förändring. De flesta av oss skulle kalla det en meningslös uppgift som skulle tära ned psyket på den starkaste individen.

Tar vi samma exempel om montören på Fords löpande band, som dag efter dag skruvar i samma skruv på T-fordens motor. Tolv timmar om dagen, sex dagar i veckan. En liten paus då och då. Många av oss hade funnit den uppgiften nästintill lika förödande som Sisyfos släpande av sten. Eller revisorn som varje dag granskar siffror för olika bolag, analyser hit eller analyser dit. Kanske att han bara jobbar åtta timmar om dagen, fem dagar i veckan och kan unna sig fem veckors semester. Till vilken nytta? Uppgiften skulle med säkerhet känns själsdödande för många av oss.

Eller sköterskorna som jobbar med palliativ vård. De tar hand om människor som med all säkerhet kommer att dö inom några timmar, dagar eller veckor. En vård som ur ett perspektiv är fullständigt fruktlös. Meningslösheten kan dras hur långt som helst,

Nelson Mandelas kamp för svartas rätt i det sydafrikanska samhället kan med vissa glasögon ses som meningslös, människorna kommer ändå att dö någon dag och solen kommer en dag att slockna. Vad finns det då för mening att göra något vettigt? Vad finns det för nytta över att göra något alls? Varför skall vi överhuvudtaget leva? Hur kan vi känna lycka och glädje i en sådan värld?

Det är relevanta frågor som vissa personer inte ens reflekterar över under hela livet, medan andra väljer svaret att det faktiskt inte finns någon mening i livet. De väljer därför att avsluta det i förtid. Och väljer vi de glasögonen är det relevant. Jag har själv brottats den största delen av mitt liv mellan valet av det meningslösa och det meningsfulla. Det gick så långt att jag en dag ställde mig inför faktum att antingen tar jag livet av mig eller så börjar jag leva livet med en mening som var viktigt för mig.

Jag valde livet

Jag valde det senare och det är jag idag glad för. Och allting förändrades genom att göra det valet, jag bytte mina glasögon permanent och började se livet som meningsfullt. Det var bara en tanke i mitt huvud, men den gjorde radikal skillnad. Mitt logiska tänkande kan ju naturligtvis fortfarande reflektera över att den tanken bara är ett känslomässigt val. Det logiska kan tänka att de andra glasögonen där allt är meningslöst fortfarande är det som i ett större perspektiv borde styra. Men mitt val är mitt val och jag väljer att se livet från det lilla perspektivet, det vill säga mitt eget. På det här jordklotet kommer det bara finnas en person som lever mitt liv och det är jag, det är mitt ansvar att fylla det med mening.

Det är mitt ansvar att ta på mig de meningsfulla glasögonen i allting jag gör. Jag kan ju villigt erkänna att det är som svårast när jag skall ställa mig och diska, men det är en väldigt liten del av mitt liv som går åt till den uppgiften, så jag fixar det. Vi kommer framöver att diskutera meningen med livet, lycka, glädje och andra relaterade frågor.

Idag ville jag bara få dig att tänka efter att allting har en mening eller är meningslöst beroende på vilket perspektiv du väljer att se det ifrån. Och avslutningsvis, vilka aktiviteter fyller störst mening i ditt liv? Och om du inte vet svaret på den, vilka aktiviteter skulle du vilja fylla ditt liv med som gav ditt liv en större mening? Svaret på den frågan har bara du, så ta dig tid att tänka över den! Och vill du läsa mer om Sisyfos förmåga att se livet som meningsfullt, köp då Albert Camus Myten om Sisyfos!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Skillnaden mellan det meningslösa och det meningsfulla

Type on the field below and hit Enter/Return to search