Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: cancer

Sockerlycka

Socker är ett av de enklaste sättet att göra oss lyckliga, kortsiktigt lyckliga alltså… Den ger en rejäl kick och är en del av rockstjärnelyckan. Långsiktigt är socker i för…

Socker är ett av de enklaste sättet att göra oss lyckliga, kortsiktigt lyckliga alltså… Den ger en rejäl kick och är en del av rockstjärnelyckan. Långsiktigt är socker i för stora mängder absolut en av de största lyckodödarna. Den ökar risken för en mängd sjukdomar, övervikt, acne och massa annat. Jag såg en dokumentär för ett tag sedan där de berättade att medelamerikanen åt 150 gram socker om dagen, för drygt 100 år sedan var den summan 42 gram. WHO har en rekommendation på att ungefär 10 % av våra kalorier kan komma från socker. Äter du 2000 kcal om dagen (ett ganska normalt intag för kvinnor) innebär det att 200 kcal kan komma från socker. Socker är kolhydrater och en kolhydrat innehåller 4 kcal. Så 200 kcal/4=50 gram socker per dag. Gör mig en tjänst och kolla på innehållsförteckningen hur mycket socker 100 gram mjölkchoklad innehåller eller ett litet glas juice (200 ml). Barn äter enligt WHO mer socker än vuxna, vilket är ännu galnare! Vi gör våra barn till sockerjunkies. Här kommer en liten film om vad som kan hända om du äter för mycket socker.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Sockerlycka

Att säga vad vi känner

Idag är det mammas födelsedag och det vill jag uppmärksamma. Det skulle varit hennes 64:e födelsedag och har tänkt på det mycket senaste tiden, att det verkligen inte är någon…

mamma kärlek

Idag är det mammas födelsedag och det vill jag uppmärksamma. Det skulle varit hennes 64:e födelsedag och har tänkt på det mycket senaste tiden, att det verkligen inte är någon ålder.

Jag har funderat rätt mycket på det här med saknad sista tiden, att för mig är saknad en ganska lågintensiv känsla i jämförelse med älskade mammalängtan. Längtan efter något är något som tar över en, ibland kan vi knappt sitta still, men att sakna något är bara en molande känsla som ständigt ligger där, varje dag. Saknaden och jag har blivit vänner, den finns där hela tiden, men jag tillåter den inte ta kraften från mig. Istället försöker jag använda den som drivkraft. I mina tankar, i mina beslut och i mina känslor finns mamma med mig mest hela tiden. Utan att vara med, är hon på många sätt läromästaren, hon som lagt grunden för den jag är och det jag står för. Hon är den goda viljan i mina tankar om andra, hon är tron på andra människor. För er Star Wars-insatta, hon är min Obi-Wan Kenobi.

Att finna mening i dödenEn annan sak som dykt upp i mitt huvud senaste tiden är det här med att våga visa och säga vad vi känner. Dagens bild visar de allra sista orden jag smsade med min mamma. Det är jag evigt tacksam för. Vi vet aldrig när det sista ordet sägs eller skickas. Vi vet inte när vårt sista möte är. Jag känner ofta att jag håller igen, att jag är för dålig på att uttrycka vad jag känner för vissa människor. Det finns så många fantastiska människor i min omgivning och jag är för dålig på att visa dem det. Jag glimtar till ibland, men alldeles för sällan. Jag vill inte behöva se tillbaka på livet och se att jag inte berättat för dem som försvunnit längs vägen hur mycket de betydde. För jag vet hur otroligt mycket jag har uppskattat när någon gjort detsamma för mig. Vem kan du berätta för vad de betyder för dig?

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Att säga vad vi känner

Hjälp mig hjälpa

När jag startade mitt företag var en av de viktigaste delarna att ta ett större ansvar. Jag vill driva ett socialt ansvarsfullt företag och bidra till en bättre värld, både…

välgörenhet

När jag startade mitt företag var en av de viktigaste delarna att ta ett större ansvar. Jag vill driva ett socialt ansvarsfullt företag och bidra till en bättre värld, både genom det jag konkret gör, men också genom det jag genererar i företaget. För JOBBET ÄR DITT! bestämde jag mig tidigt för att 20 % av nettointäkterna skulle gå till cancerforskning som en hyllning till min mamma. Lika självklart var det att jag varje år skall skänka 20 % av min nettovinst från företaget till välgörande ändamål.

Jag har brottats mycket med mig själv om just dessa frågorna. Inte kring att ge, men däremot skriva eller lyfta fram att jag ger. För mig är det viktigt att ge utan att behöva få bekräftelse för det. Det är ett sätt att säkerställa att jag ger för att ge, inte för att få. Genom att skriva om det riskerar jag att hamna i det jag vill undvika, att lyfta fram mig själv på ett sätt jag inte gillar. De människor jag ser upp till mest, är de som ger i det dolda. Där det nästan först efter livet uppmärksammas vilka insatser de gjort.

Samtidigt så finns det ett högre syfte att skriva om det och som jag pratat med några av mina närmaste vänner om. Vilket i slutändan gjort att jag faktiskt valt att skriva. Dels behöver vi bli bättre på att ge överlag och förhoppningsvis kan det inspirera andra att ge mer. Jag är övertygad om att Bill Gates och Warren Buffett väljer att gå ut publikt med att de ger till välgörenhet för att inspirera fler i deras sits. Sedan finns det massor av människor som ger för att få. Eller för att det är det som förväntas. Speciellt i lite finare sociala kretsar.

Ett syfte kan alltså vara att inspirera. Det andra syftet är att visa på att ge är lyckoskapande. Jag har då och då pratat om pengar och lycka. Pengar gör oss oftast inte mycket lyckligare, men det finns enligt forskningen tre undantag.

  1. När du har väldigt lite pengar och får så att du täcker dina basbehov (återkommer i framtiden om basbehov)
  2. När du spenderar pengar på upplevelser
  3. När du ger bort eller spenderar pengar på andra

I övrigt har pengar väldigt liten effekt på vår lycka. Punkt 3 har visat sig vara så stark att även de som har det allra sämst (de under punkt 1) blir lyckligare av att ge bort pengar. Ge bort eller spendera pengar på andra, att ge för att ge, är alltså en väldigt bra drivkraft för lycka. Det här kommer inte alltid naturligt för mig och antagligen inte för dig heller. Själv har jag vuxit upp som råkapitalist, med mål att bli aktiemäklare i New York. Jag ville bli Bud Fox från filmen Wall Street. Det fanns inte mycket givande i den filmen! Vi är drillade av samhället att tro att pengar har en stor betydelse för vårt välmående. När det tvärtom visar sig att det kanske sänker vår lycka. Riktigt rika och barn till förmögna personer har högre sannolikhet att drabbas av depression än oss andra.

Jag har inget emot pengar, jag har inget emot konsumtion. Jag har däremot mycket emot att ha pengar som drivkraft och överkonsumtion. För det finns ingen lycka i det. Det är ett av mina mission att få fler att förstå det. Och så många av oss i samhället har det så jäkla bra, samtidigt som så många har det väldigt dåligt. Kan jag inspirera några fler av oss som har det bra till att dela med sig till de som har det sämre, då kan det vara värt att skriva om det. Kan jag få några att förstå att det gör oss lyckliga att ge bort en del av våra överskott, då kan det vara värt att skriva om det. Skulle det inte finnas något överskott, vad kan du ge av din tid? Kan du ge blod eller skriva upp dig på donationsregistret? Själv behöver jag komma in i blodgivandet igen, sedan jag flyttade till Blekinge har det inte blivit av. Skåne har en blodbuss, de gjorde det enkelt för mig. Nu behövs det lite ansträngning att ta mig till Karlshamn och det är en usel ursäkt! Bättring Marcus!!

För några år sedan gav jag med hjälp av bekräftelse. Helt plötsligt dök det upp kvinnors skostorlek överallt på Facebook. Det skulle vara ett sätt att uppmärksamma bröstcancer. Det här var innan min egen mamma hade drabbats. Jag blev så j-vla förbannad, inte en enda person skulle räddas från bröstcancer genom att folk skrev sin skostorlek. Vilket gjorde att jag faktiskt kände att jag behövde få för att ge. Jag skrev ett inlägg där jag skänkte 10 kronor för varje gilla jag fick. Det kostade mig en slant, men hade jag vetat vad jag vet idag hade jag skrivit 1 000 kr per gilla. Ironiskt nog fick skostorlekarna en effekt, för det slutade ju med att jag gav. Och att jag fick med mig några andra som matchade min gåva. Däremot, skulle en sådan kampanj hända igen där något ska uppmärksammas utan att ge, som det var med skostorlekarna, tänk då efter. Tänk då på oss som har förlorat någon i cancer eller annan sjukdom. Det är ett stort hån mot alla oss att du är för snål för att ge, men söker uppmärksamhet på sjuka människors bekostnad. Uppmärksamma det gärna, men se då till att donera en peng också!

Med detta sagt vill jag nu ha hjälp av er med vilken eller vilka jag skall donera pengar till. Det är inga enorma summor, men en hyfsad slant. Jag har inte gjort bokslut för 2017 ännu, så vet inte exakt. 🙂 Jag hoppas ju att 2018 kommer gå ännu bättre och att summorna ökar för varje år framåt! Jag har också en förkärlek till organisationer som finns i min närhet, så hälften av pengarna kommer att vara öronmärkta för det (de går inte att rösta på). Under 2018 har jag också som mål att kunna hålla en gratisföreläsning för välgörenhet eller för en organisation/förening med små medel. Skulle du finnas i en sådan miljö, ha mig i åtanke!

Nedan finns en lista med organisationer jag brinner lite extra för, välj den du tycker bäst om! Och du, det är inget krav, men skänk gärna en mindre summa själv på din favorit! Det skulle göra mig väldigt glad!

[poll id=”13″]

Omröstningen slutar den 31 januari och jag kommer fördela pengarna procentuellt utifrån era röster på de tre organisationer som fått flest röster.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Jobbet är ditt

Kommentarer inaktiverade för Hjälp mig hjälpa

Ett år av sorg, saknad och nya perspektiv

För precis ett år sedan (klockan är 14.37 när jag skriver detta) satt jag i en fåtölj i ett fysiskt kalt sjukhusrum på Kristianstad Centralsjukhus. Bredvid mig låg min mamma…

älskade mamma

För precis ett år sedan (klockan är 14.37 när jag skriver detta) satt jag i en fåtölj i ett fysiskt kalt sjukhusrum på Kristianstad Centralsjukhus. Bredvid mig låg min mamma och sov, en sista sömn innan evigheten. Vi hade varit inne på sjukhuset i bara ett par timmar, men det kändes som om att det var vi, jag, pappa och mina två systrar, som upplevde evigheten. Tiden stod nästan still och jag minns att jag bara hoppades att det skulle ta slut, att mamma fick sluta andas. För hennes skull, men också för vår skull. Jag tänkte på alla dem som fått sitta och vänta i veckor på att se deras kära gå vidare. När hoppet ändå är ute och miraklens tid är förbi, då måste det vara det mest olidliga jag kan tänka mig. Där du inte vågar förflytta dig, av rädsla för att du skulle missa stunden när de gick bort. Där sömn försvinner, mat inte längre smakar och där all kraft sugs ur dig.

Efter bara två timmar kände jag mig kraftlös. Vi hade haft hoppet uppe så sent som kvällen innan, mamma kunde vända det här. Den morgonen försvann det, vi visste att det bara fanns en väg ut och vår familj fastnade en stund i evigheten. Där vi ännu inte fick kasta oss ut i den djupaste tänkbara sorg, utan försöka hålla ihop tills mamma slutade andas. Jag gick ut en stund, åkte ner och satte mig på en bänk utanför entrén. Jag ringde en god vän och grät, bara för att orka vänta ett par timmar till.

Som jag skrev i mitt inlägg efter mammas bortgång, så var hon en fighter in i det sista, men också klok nog att förstå när hon skulle kasta in handduken. För att som hon alltid gjorde, skydda oss andra. 15.42 tog hon sitt sista andetag och lämnade oss andra kvar.

Jag har aldrig upplevt något i närheten av de känslor som gick igenom kroppen de två kommande dygnen. Jag har de senaste dagarna försökt gå in i den känslan, bara för att se hur det kändes, men det går inte. Det är som att kropp och hjärna har förstånd att spärra ute det, för det är känslotillstånd som totalt dränerar oss. Det enda jag kan känna är empati för mitt dåvarande jag och min familj. På samma sätt som jag idag kan känna den empatin hos andra som drabbats av liknande upplevelser. Fast jag kan inte framkalla känslan jag kände igen.

Idag minns jag mamma fortfarande med stor kärlek, hon finns med mig i allt. Saker som påminner om henne gör mig glad och inte ledsen. Förutom den första tiden har min sorg inte varit så svår att bära. Nästintill hela den förtjänsten ligger i mitt intresse för lycka i kombination med de fantastiska människor jag har i min närhet. De tankar, verktyg och synsätt intresset och människor har gett mig gör så enormt stor skillnad. När jag ser tillbaka på det här året så ser jag hur mycket rätt jag har gjort för att hantera sorg. Nästan så att jag ibland skäms över att jag inte sörjer mer. Som att vi skulle ha en samhällsstandard för sorg, där vi alla bedöms på en skala…

Jag vill också hävda att min familj har hanterat sorgen på ett sätt jag inte trodde var möjligt. Vi har nog pendlat i hur svårt det har varit att hantera mammas bortgång, men jag är så imponerad över dem och hur de har vuxit det senaste året. Pappa miste sin livspartner sedan nästan 40 år, en halv livstid levde de ihop. Och visst har han sörjt, ibland öppet och ibland för sig själv, men jag imponeras över hur han har tagit allt detta. Bara i sådana praktiska saker som att laga mat och fixa i hemmet. Skräckscenariot var att han levde på Bullens korv, värmda i konserven under varmvattenkranen och att hemmet skulle se ut som hans ”tvillingbror” Holger Nilssons… 😉 Tvärtom, han bjuder på hemlagad mat, putsar fönster, tvättar och vattnar blommor som om han aldrig gjort något annat. Samtidigt som han fortsätter vara den underbara pappa och morfar som han alltid har varit!

Pappa och jag har spenderat mer tid det senaste året än någonsin tidigare i mitt vuxna liv. Bara hängt i sommarstugan, spelat lite golf och haft det allmänt gott. En av de saker som jag uppskattar mest, som vi nog är lika i, är att vi gillar att vara ensamma i varandras sällskap. Det finns inget krav att hela tiden göra saker ihop, utan jag kan sitta och pula med bloggen samtidigt som han tittar på TV. Fast man har ändå varandra där.

Joanna och Josse är jag med så imponerade av. Josse hade nog den jobbigaste resan av oss i början, hon och mamma sågs varje dag. Hon var stöd och avlastning i så mycket, så plötsligt är hon borta. En dag, några månader efter, blev hon överraskad av sina vänner med en försenad 35-årsfest. Och för mig syntes det tydligt, det var som om något släppte där och då. Som att hon tilläts ha kul igen. Det är nog en av de viktigaste sakerna att tillåta sig i sorg, att faktiskt få ha kul. Jag skrev ett inlägg om det bara några dagar efter mammas bortgång, att få skratta igen var mycket frigörande. Även om det då bara dämpade sorgen en kort stund, var det en första ljusglimt i min sandstorm. Den festen var kanske hennes första. Efter det har hon gjort mycket positiva framsteg i livet. Jag har skrivit om hennes nyligen påbörjade löparkarriär. Som hon själv uttrycker det: -Jag måste göra det, för jag känner ju att jag mår bra av det.  Eller att hon just börjat med körsång igen. Och att hon sa upp sig från ett jobb hon haft i 10 år, men som hon aldrig tyckte var kul! Så jäkla mycket bra saker som hänt, saker som för henne framåt.

Joannas stora sorg kom ikapp först i våras. Det var som att det började sjunka in då och det fanns plötsligt tid att reflektera. Hon hade ju redan tagit ett stort steg genom att säga upp sig från sitt jobb för ett par år sedan, men har sedan dess letat lite efter sin väg. Hon har varit i valet och kvalet över vilket nästa steg ska vara. För ett par veckor sen tog hon det, in på Linnéuniversitetet för att plugga Bildpedagogik. Jag tycker det är så j-kla häftigt att ta det steget. Hur många är det inte som går där i livet strax efter 40 och vill göra något annat, men inte vågar? Och jag tror att hon lyssnat på mammas klokhet, att alltid välja det som får dig att må bra. Det är läskigt, men nödvändigt för ett lyckligt liv.

Ni som följt min resa vet att jag också gjort stora förändringar. Jag sa upp mig från mitt jobb, ut i tomma intet för att följa mina drömmar. Den resan är fortfarande i sin början, men det har varit en häftig resa såhär långt. Jag lämnade precis över numret av Sydöstran, med reportaget om mig, till pappa. Mamma hade varit stolt över min resa, inte bara resan senaste året, utan även den som kommer.

Så på ett år av sorg och saknad har det hänt mycket positivt vår familj. Vi är tre som sagt upp oss från jobbet (pappa sa upp sig häromveckan för att bli pensionär till Valborg) och två av oss har börjat plugga (jag pluggar psykologi på deltid). Vi är alla på väg framåt och har inte fastnat. Vi är fortfarande världens mest funktionella dysfunktionella familj och vi hyser fortfarande en stor kärlek till varandra och till vår mamma. Precis på det sätt som mamma hade lärt oss och tränat oss på. Precis på det sättet som hon skulle vilja att det var.

För ett år sedan hade vi den tuffaste av stunder. I den sorgen kunde vi inte se mycket mer än mörker, men även om livet aldrig blir detsamma utan sin mamma, så kan vi ett år senare se att livet kan gå vidare. Det måste helt enkelt det.

Lycka sädesärla

Mamma, jag älskar dig och saknar dig!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

/Marcus

 

Kommentarer inaktiverade för Ett år av sorg, saknad och nya perspektiv

Att finna meningen med döden

På midsommaraftons morgon var jag ute och sprang en runda. Första kilometern var riktigt kämpig, men sen kom jag in i flow. Något som sällan händer när jag är ute…

Att finna mening i dödenPå midsommaraftons morgon var jag ute och sprang en runda. Första kilometern var riktigt kämpig, men sen kom jag in i flow. Något som sällan händer när jag är ute och springer. Helt plötsligt flöt ett par kilometer på utan att jag ens tänkte på det. Ni vet ungefär som när man kör bil och så har man kört tre mil utan att veta hur man hamnade där.

Det som gjorde att jag inte medvetet tänkte på min löptur handlade om att mina tankar hamnade kring mammas bortgång och den process av sorgebearbetning som fortfarande pågår i min familj. I samband med att mamma åkte in på sjukhuset med smärta i levern, så skrev jag ett inlägg om ovisshet. Ovisshet är nog den känsla som är allra svårast att brottas med, oavsett vad det gäller. Tänk dig att ditt barn försvinner och du svävar i ovisshet vad som har hänt. Genom hela livet kommer de tankarna att finnas hos dig, ett sökande efter ett svar om vad som hände och svaret kommer aldrig. För mig är det ett av de värsta scenarion som kan uppstå i livet.

Om ovissheten är det värsta, så kommer nog när det inte finns ett svar på varför på andra plats. Vi människor söker mening i allt vi gör och allt som händer. Det är ju t.o.m. en av de viktigaste bitarna för att vi ska leva lyckliga liv. Så när någon vi älskar plötsligt rycks ifrån oss, så famlar vi efter svaret på frågan varför. Och den frågan är objektivt helt omöjlig att svara på. Varför dör ett barn som nyss lärt sig leva? Varför dog min mamma trots att hon gjort så mycket gott på det här jordklotet och verkligen ville alla väl? Det enda vi kan ta till är uttjatade klyschor som sällan eller aldrig ger någon tröst. Typ att vi ska alla den vägen vandra, eller guds vägar äro outgrundliga. Det är en klen tröst när någon vi älskar rycks ifrån oss, att vi alla ska dö.

Det finns inget egentligt svar på frågan varför. På både gott och ont. För det kräver att vi själva skapar vårt varför, oavsett vad det är och oavsett vad det är baserat på. De som hittar sin egen mening i det som händer i livet, det är de som också klarar att hantera svåra situationer och hitta lyckan efter dem. Så när det inte finns ett tydligt svar på varför, behöver du hitta ditt eget svar.

Varför gick min mamma bort? Framförallt för att hon hade uppfyllt sitt syfte här på jorden. Hennes största syfte var att skapa en stark familj, med självständiga individer. Det har hon lyckats utmärkt med och med hennes bortgång så har det prövats på riktigt. Vi har alla fått kämpa de senaste månaderna, men jag ser också hur mycket den kampen har utvecklat var och en av oss. Vilket också är svar på varför. Hon gick bort för att påminna oss om att livet är förgängligt. Att vi som är kvar måste följa våra drömmar och varje dag göra det bästa av det vi har. Hon gick bort för att jag ska komma ihåg att ligga på gräset och titta på molnen ibland. Hon gick bort för att jag ska känna genuin glädje varje gång jag ser en sädesärla. Hon gick bort för att jag lättare ska kunna förlåta andra. Och hon gick bort för att hon behövdes bättre någon annanstans.

Objektivt är alla de orsakerna helt ihåliga, men subjektivt skapar de en mening för mig i en fråga som annars riskerar att äta upp mig. Jag väljer att se en mening med döden, för annars skulle själva livet bli meningslöst. Jag kan bara välja min mening i det som händer mig. Mina syskon och pappa behöver finna sin egen mening. Precis som alla ni som drabbats av att någon nära er har gått bort behöver fina er egna mening med det som hänt. Det är inte lätt, men det är absolut nödvändigt för att ni ska hitta tillbaka till ett liv som kan kallas lyckligt.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag.

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Att finna meningen med döden

Type on the field below and hit Enter/Return to search