Etikett: mening

Välj din attityd

17 juli, 2016 16:02 17 juli, 2016

7 min read

461 views

Kommentarer inaktiverade

Jag får börja med att hälsa alla nya läsare välkomna! Idag släppte jag den här bloggen för en lite bredare massa än tidigare. Jag hoppas naturligtvis att ni gillar det…

Jag får börja med att hälsa alla nya läsare välkomna! Idag släppte jag den här bloggen för en lite bredare massa än tidigare. Jag hoppas naturligtvis att ni gillar det ni läser och att kanske just något litet påverkar ert liv till att bli lyckligare! Jag såg igår en färsk dokumentär om Tony Robbins. Han berättade där om hur en av hans lärare hade förändrat hans liv genom något så enkelt som att han såg honom och hans styrkor i ett kort möte. Vissa personer råkar få den rollen i vårt liv. Idag ska jag berätta om en person som kanske inte hade samma positiva påverkan på mitt liv i det korta perspektivet, men som ändå har lett mig till den jag är idag. Och att det faktiskt är jag som väljer, oavsett vad som händer mig!

Vare sig du tror att du kan eller inte kan har du rätt. Det uttrycket stod industripionjären Henry Ford för. Och det finns så mycket klokt i det. Allting handlar om den attityd du väljer till dig själv, en uppgift eller livet. Den attityd du väljer att se livet med är direkt korrelerat till din lycka.

När jag var 15 år skulle jag konfirmeras. Tonåren, pubertet, relativt kraftigt överviktig och en extremt låg självkänsla gjorde att min syn på livet var väldigt vacklande. Vi hade en kvinnlig konfirmationspräst som jag tyckte var en ganska vettig person och eftersom jag alltid brottats med min religiösa övertygelse försökte jag lyssna in mycket av det hon sa. Innan konfirmationen skulle vi åka på sedvanligt konfirmationsläger. Lägret lades i Åsljunga. Vilket gav en lyckokick för mig där och då eftersom jag var och är ett extremt fan av Max Lundgrens böcker om Åshöjdens BK. Jag fick se platserna som jag bara hade fantiserat om från böckerna. Däremot så blev de nästkommande 10-15 åren efter den vistelsen präglade av det lägret. Vår konfirmationspräst förde ett samtal med några av oss under en kväll. Vi pratade om de stora frågorna och prästen berättade att hon trodde att livet på jorden var helvetet. Det fanns så mycket ondska i världen så hon kunde inte se detta på något annat sätt. Det satte sig tyvärr alltför hårt hos mig. Hennes ord råkade passa in på hur jag kände just då i livet. Det var en förklaring som gjorde att livet blev lättare att förstå. All skit som jag kände, det var menat att vara så. Jag började se min värld utifrån hennes beskrivning. Därför gjorde jag det till en vald sanning hos mig själv.

Tänk dig själv att du är 15 år och börjar se livet som helvetet? Hur kul kommer du ha i livet då? Du kommer ständigt gå och leta efter tecken som stämmer in på din världsbild. Går det bra för dig kommer du genast att undra när det går åt skogen. Och du kommer ständigt att längta till det hela tar slut. Det enda som tröstade var att jag åtminstone förstod varför livet var plågsamt. För mig hade det mycket väl kunnat ta slut under dessa åren, men jag var också präglad av en bild hemifrån att de som tar livet av sig inte kommer ”vidare”. Det gick inte att frigöra sig från helvetet på egen hand, för jag skulle inte komma någonstans. Så jag var i ett skruvstäd, jag kunde bara härda ut. Jag har fantastiska föräldrar och det var aldrig något moraliserande över frågor som självmord, så jag kan inte klandra dem för att de satt mig i skruvstädet. Idag kan jag ju faktiskt se att det var en del av min räddning. 2008 hade jag skruvat fast mig själv i skruvstädet så hårt att jag inte längre brydde mig. Valet kom ner till att leva livet som jag ville leva det, dvs. inte se det som ett helvete, eller att ta livet av mig. Där och då ändrade jag min attityd till livet. Jag valde att se livet som kul! Jag valde att se livet som en lek! Jag valde att se livet som den roligaste skola jag kunde tänka mig! En tanke i mitt eget huvud gjorde så enormt stor skillnad.

Tänk dig vilken nyfikenhet det skapas av att se livet som något roligt! Tänk dig vilken skillnad det gör mot att se det som ett helvete! Den lilla skillnaden i en enda tanke gör ditt liv så oerhört mycket annorlunda. En liten tanke vänder helt upp och ner på dina perspektiv. Varje liten uppgift i ditt liv kan vara meningslös eller meningsfull. Varje liten sekvens kan du se som ett problem eller en möjlighet. Det är så jäkla enkelt, men ändå så svårt. Hur skulle du vilja se på livet? Vilken metafor skulle göra störst nytta för dig? Livet är som en chokladask, du vet aldrig vad du får?

De säger att det vi lägger fokus på är det vi ser. Som att gravida kvinnor helt plötsligt ser barnvagnar överallt. Eller den där bilen du just köpt som du tyckte var så unik, nu ser du plötsligt dem överallt! I det stora hela så kommer du tolka livets händelser via ditt attitydfilter. Du kommer att leta efter tecknen som motsvarar din attityd. Det gäller livet, invandrarna eller röda saker i rummet. Du har valt en sanning och du kommer omedvetet söka efter händelser som stärker din övertygelse. Så välj en sanning och attityd till livet som gör dig lycklig och glad!

Tyvärr tror jag inte min konfirmationspräst nådde den punkten, att hon förstod att attityden till livet gjorde en skillnad. Vad jag förstått valde hon den andra vägen, att på egen hand frigöra sig från helvetet. Hon skruvade aldrig upp sitt eget skruvstäd. Kanske att hennes öde till slut kan hjälpa andra att byta attityd, att se livet som något fantastiskt istället! Jag hoppas att du ser livet och dess händelser som något positivare från och med nu!

Och till alla er som jobbar med unga människor, inse hur mycket era ord och handlingar kan påverka deras liv! Ett av mina syskonbarn hade en lärare som sa att det inte ska vara roligt att gå i skolan! På en annan skola berättades det för eleverna att högstadiet kommer bli tråkigt! Tänk er vad det kan prägla ett barns syn på livet! Ni behöver inte ge dem falska förhoppningar om att det ska vara rosa elefanter och glass varje dag, men sänk inte deras glädje och nyfikenhet! Låt dem inte se livet som tråkigt, som ett helvete eller något annat värdelöst synsätt! Din attityd smittar, använd den då till att göra världen roligare och bättre!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade

Lycka Mening Okategoriserade

Sköldpaddan slår alltid haren

Marcus Cato

14 juli, 2016 13:34 14 juli, 2016

6 min read

353 views

Kommentarer inaktiverade

Idag vill jag dela med mig av ytterligare ett litet kapitel av den bok jag nämnde i inlägget Att säga nej är att säga ja till något annat. Mänskligheten har…

Idag vill jag dela med mig av ytterligare ett litet kapitel av den bok jag nämnde i inlägget Att säga nej är att säga ja till något annat. Mänskligheten har många svagheter, bristen på tålamod är en av de största. Vi vill ha vår lycka nu, vi vill njuta nu! Vi har dessutom byggt upp ett samhälle där företag är extremt duktiga på att tillfredsställa kortsiktiga behov! Vi har godis, läsk, sms-lån, cigaretter, spel, betting, porr och massor av annat som är extremt tillgängligt för alla! Det leder oss in i beroenden och beteenden där vi inte längre upplever kontroll över våra egna liv, vi är slavar under beroenden. Trots att upplevd kontroll i våra egna liv är det absolut grundläggande för att långsiktigt bli lycklig. Jag tyckte därför det här kapitlet var passande för bloggen.

Vi återkommer till det hela tiden, att skynda långsamt. Det gäller allt från din kropp till din ekonomi. Tyvärr finns det väldigt lite tålamod kvar i vårt samhälle, allting skall ske här och nu. Vi måste resa till Thailand idag, vi måste avge en bra kvartalsrapport så att ägarna blir nöjda eller jag måste tappa 30 kilo i vikt nu.

Jag har arbetat mycket med arbetslösa, ofta de som står väldigt långt ifrån arbetsmarknaden. Politiken har ofta krav på att vi måste göra något åt problemet nu. Det finns dock ett bekymmer med det, de som står långt ifrån arbetsmarknaden, deras problem uppstod inte nu, utan det kan vara många, många år i utanförskap. De har processer som satt sig väldigt fast som inte ändras på en dag. Så det som politikerna vill att vi skall lösa nu, det hade varit bäst att lösa när den arbetslöses problem började, oftast i skolan.

Det finns ett kinesiskt ordspråk som lyder ”Den bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan, den näst bästa är nu”. Det finns mycket klokhet i det, för naturligtvis så är det dumt att inte lösa den arbetslöses situation här och nu istället för att vänta 20 år till. Ännu bättre är dock att börja för 20 år sedan. Och den möjligheten finns, med all forskning som finns kan vi redan idag ganska tydligt se vilka som riskerar att hamna utanför om 20 år. Så gör vi insatser idag som kostar en slant, så har vi igen det mångdubbelt i framtiden. Jag har fått äran att leda ett sådant projekt, där vi hjälper barn som sitter hemma istället för att gå i skolan. Bryts inte det i tid så kommer de med största sannolikhet hamna i ett livslångt utanförskap. Alla vet om att det är den här typen av lösningar, som kostar nu, men som ger resultat imorgon, är de lösningar som ger effekt. Ändå är det väldigt få som gör det, speciellt inom näringslivet och offentliga verksamheter. För vi är idag alltid haren som skall försöka bota de symptom som uppstår av ett problem som rotade sig för många år sedan. Vi måste börja ställa oss frågan annorlunda, våga börja om på nytt.

Under min studietid så läste vi en bok av Hammer and Champy som hette Business Process Reenginering. Väldigt enkelt sammanfattat så går den ut på en sak. Du har ditt liv, ett företag eller ett samhälle som det ser ut idag. Om du visst allt detta och ville skapa en effektivare verksamhet utifrån vad du vill uppnå, hur skulle den se ut? Helt och hållet från ett blankt papper. Exempelvis, det liv du lever idag kanske inte är det liv som du vill leva på alla områden. Om du fick börja om på nytt från ett vitt papper, hur skulle du konstruera ditt liv då? Det är en kraftfull fråga där vi kan hitta många svar. Det är ju dessutom viktigt att veta vad vi vill uppnå för att kunna svara på den frågan.

Tänk dig att vårt samhälle var uppbyggt för att maximera lyckan för dess invånare. Hur skulle det samhället se ut? Hur skulle vi bygga det? För jag tror att vi är överens om att det är inte optimalt byggt utifrån lycka idag. Idag är det relativt bra byggt för att skapa maximal avkastning för ägare av större företag och banker. Nu är jag väldigt krass, men det är drivkrafterna i vårt samhälle och allting kring det dras till att fungera på samma sätt. Skulle de stora drivkrafterna vara åt andra håll så skulle vårt fokus läggas på det istället och det hade varit andra egenskaper som hade uppskattats.

Nu kan det vara så att vi är på väg in i ett systemskifte, där vi planterar trädet för tjugo år sedan och tänker långsiktighet, lycka och välmående på ett annat sätt. Vi ser tendenser till det i vårt samhälle med ekologisk mat, projekt för hemmasittare och en ökad friskvårdsaktivitet. Det är saker som visar på att vi kanske börjar tänka på ett annat sätt. Förr tänkte vi långsiktigt utifrån att lägga långa budgetplaner i förväntan om att allt kommer vara som det har varit. Sedan vände det över till att vi inte kan planera något långsiktigt alls eftersom världen förändras så snabbt, så vi tänker bara ett kvartal framåt. Kanske att vi kan hitta en väg där vi tänker långsiktighet, men kan vara kortsiktiga i våra beslut genom att anpassa oss här och nu efter vårt långsiktiga tänk. Vi kan som samhälle tänka kortsiktigt om det finns en långsiktighet i värderingar och syfte. Är vi bara kortsiktiga så kommer vi gå under både som individ, samhälle och mänsklighet. Det finns för mycket i vår värld som tillfredsställer oss här och nu, som utan ett större syfte får oss att slukas in i dess kraft. Vi behöver ställa om vårt tankesätt och allting börjar med dig och mig!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade

Lycka Mening

Lärdomar från Cato den yngre

Marcus Cato

4 juli, 2016 18:13 4 juli, 2016

1 min read

233 views

Kommentarer inaktiverade

Jag skrev ju häromveckan ett inlägg om Cato den yngre. Tidigare var Cato den äldre den person som fascinerat mig, men så ungefär för ett år sedan så sprang jag…

Jag skrev ju häromveckan ett inlägg om Cato den yngre. Tidigare var Cato den äldre den person som fascinerat mig, men så ungefär för ett år sedan så sprang jag på ett blogginlägg av Tim Ferriss kring hans respekt för Cato den Yngre. Tim är en av mina förebilder och har skrivit den bästsäljande boken 4-hour work week. Har ni inte läst den så rekommenderar jag att ni gör det! Och för er som vill få mer inspiration av Marcus Cato den yngre så kan ni läsa Tims blogginlägg här. En av de sakerna jag finner mest fascinerande var att efter Catos död gav Ceasar ut en skrift som hette Anti-Cato. Undrar hur många som går och längtar efter att få göra samma sak när jag går vidare till nästa liv! 🙂

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade

Lycka

Tre saker du bör göra varje dag för ett lyckligare liv

Marcus Cato

15 april, 2016 20:15 15 april, 2016

3 min read

449 views

Kommentarer inaktiverade

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns…

Det finns massor av saker i livet som gör oss lyckliga. Problemet är att många av dem är individuella. Så vissa saker ger bara dig lycka och inga andra. Däremot så finns det vissa saker, enligt forskningen, som faktiskt leder oss alla till ett lyckligare och gladare liv. Det finns fler än de här, men för mig spelar just de här en viktig roll varje dag!

1, Fysisk aktivitet

Du bör ägna dig åt någon fysisk aktivitet varje dag, om det är en promenad, dans, styrketräning eller annat spelar mindre roll. Rekommendationen är att minst 30 minuter av dagen går till en promenad eller liknande, samt att du 20-30 minuter, tre gånger i veckan, ägnar dig åt en aktivitet som höjer pulsen lite mer. Det är allt som behövs för att du skall må mycket bättre mentalt. Det är 3-4 timmar per vecka i investering i ett bättre mående, lyckligare liv och, med största sannolikhet, också ett längre liv.

2. Meditera

Att meditera låter fortfarande så väldigt flummigt för många, men det handlar bara om att sitta och andas i en lugn miljö utan att fokusera tanken på något speciellt. Meditation har i hjärnforskningen visat ha en stor positiv effekt på måendet. Du behöver inte lägga någon längre stund på det. Jag sätter mig 10 minuter varje dag och det har en positiv inverkan på mig. Så en dryg timme varje vecka som investering till ett bättre mående, ganska billigt, eller hur?

3. Sociala relationer

Ensam är stark säger de. Ja, det är jäkligt starkt att klara av att vara ensam. Däremot så är det inte speciellt bra för vårt mående eller vår lycka. Du behöver träffa människor varje dag som ger dig glädje och energi. En partner, dina barn, en vän eller dina kollegor. Det spelar mindre roll egentligen. Så länge det är personer som du faktiskt tycker om och som finns i ditt liv för att du vill att de skall finnas där. Och nu pratar vi verkliga möten.

Vi spenderar alltmer tid framför datorerna och har våra sociala nätverk där, men det är i det fysiska mötet som den positiva effekten kommer in. Och se till att ge varandra kvalité i mötet, det gör störst skillnad. Stäng av mobilen! Var det länge sedan du fikade med dina vänner, då är det kanske dags att ringa dem? Det enda du riskerar är att bli lite lyckligare!

Så, tre enkla saker som du bör göra varje dag för ett lyckligare liv. Investera och prioritera ditt liv på rätt sätt. Några få timmars promenad, träning, meditation och att träffa människor du tycker om är en väldigt liten investering för ett lyckligare liv. För vad är egentligen viktigast? Din hälsa och dina relationer eller den senaste säsongen av Game of Thrones eller att besticken är sorterade i rätt ordning?

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade

Mening

Skillnaden mellan det meningslösa och det meningsfulla

Marcus Cato

15 april, 2016 15:21 15 april, 2016

5 min read

533 views

Kommentarer inaktiverade

Ibland kan livet kännas meningslöst. Lyckan och glädjen alla pratar om, är kanske en myt. Vad gör egentligen de lyckliga som de olyckliga missar? Det ska jag skriva lite om idag. Sisyfos…

Ibland kan livet kännas meningslöst. Lyckan och glädjen alla pratar om, är kanske en myt. Vad gör egentligen de lyckliga som de olyckliga missar? Det ska jag skriva lite om idag.

Sisyfos

Många har hört historien om Sisyfos som dömdes av gudarna att rulla en sten uppför en backe. När han nådde backen så rullade stenen ner igen och han fick börja om från början. Denna uppgift utfördes i evighet, utan någon chans till förändring. De flesta av oss skulle kalla det en meningslös uppgift som skulle tära ned psyket på den starkaste individen.

Tar vi samma exempel om montören på Fords löpande band, som dag efter dag skruvar i samma skruv på T-fordens motor. Tolv timmar om dagen, sex dagar i veckan. En liten paus då och då. Många av oss hade funnit den uppgiften nästintill lika förödande som Sisyfos släpande av sten. Eller revisorn som varje dag granskar siffror för olika bolag, analyser hit eller analyser dit. Kanske att han bara jobbar åtta timmar om dagen, fem dagar i veckan och kan unna sig fem veckors semester. Till vilken nytta? Uppgiften skulle med säkerhet känns själsdödande för många av oss.

Eller sköterskorna som jobbar med palliativ vård. De tar hand om människor som med all säkerhet kommer att dö inom några timmar, dagar eller veckor. En vård som ur ett perspektiv är fullständigt fruktlös. Meningslösheten kan dras hur långt som helst,

Nelson Mandelas kamp för svartas rätt i det sydafrikanska samhället kan med vissa glasögon ses som meningslös, människorna kommer ändå att dö någon dag och solen kommer en dag att slockna. Vad finns det då för mening att göra något vettigt? Vad finns det för nytta över att göra något alls? Varför skall vi överhuvudtaget leva? Hur kan vi känna lycka och glädje i en sådan värld?

Det är relevanta frågor som vissa personer inte ens reflekterar över under hela livet, medan andra väljer svaret att det faktiskt inte finns någon mening i livet. De väljer därför att avsluta det i förtid. Och väljer vi de glasögonen är det relevant. Jag har själv brottats den största delen av mitt liv mellan valet av det meningslösa och det meningsfulla. Det gick så långt att jag en dag ställde mig inför faktum att antingen tar jag livet av mig eller så börjar jag leva livet med en mening som var viktigt för mig.

Jag valde livet

Jag valde det senare och det är jag idag glad för. Och allting förändrades genom att göra det valet, jag bytte mina glasögon permanent och började se livet som meningsfullt. Det var bara en tanke i mitt huvud, men den gjorde radikal skillnad. Mitt logiska tänkande kan ju naturligtvis fortfarande reflektera över att den tanken bara är ett känslomässigt val. Det logiska kan tänka att de andra glasögonen där allt är meningslöst fortfarande är det som i ett större perspektiv borde styra. Men mitt val är mitt val och jag väljer att se livet från det lilla perspektivet, det vill säga mitt eget. På det här jordklotet kommer det bara finnas en person som lever mitt liv och det är jag, det är mitt ansvar att fylla det med mening.

Det är mitt ansvar att ta på mig de meningsfulla glasögonen i allting jag gör. Jag kan ju villigt erkänna att det är som svårast när jag skall ställa mig och diska, men det är en väldigt liten del av mitt liv som går åt till den uppgiften, så jag fixar det. Vi kommer framöver att diskutera meningen med livet, lycka, glädje och andra relaterade frågor.

Idag ville jag bara få dig att tänka efter att allting har en mening eller är meningslöst beroende på vilket perspektiv du väljer att se det ifrån. Och avslutningsvis, vilka aktiviteter fyller störst mening i ditt liv? Och om du inte vet svaret på den, vilka aktiviteter skulle du vilja fylla ditt liv med som gav ditt liv en större mening? Svaret på den frågan har bara du, så ta dig tid att tänka över den! Och vill du läsa mer om Sisyfos förmåga att se livet som meningsfullt, köp då Albert Camus Myten om Sisyfos!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade