Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: mening

Verklighetsflykt?

När vi gör något som vi tycker är riktigt kul och lagom utmanande så hamnar vi ofta i flow. Ett sorts lyckoläge som är riktigt härligt att vara i. Där…

stolthet Marcus Cato Sölvesborg happycato.se 5

När vi gör något som vi tycker är riktigt kul och lagom utmanande så hamnar vi ofta i flow. Ett sorts lyckoläge som är riktigt härligt att vara i. Där tid och rum försvinner. Fast det har en baksida och det kallas verklighetsflykt.

Jag har arbetat med hemmasittande barn i skolan. Många av dem har hamnat i ett problematiskt datorspelande. Där de spenderar timme efter timme av spelande. För att de mår bra i den världen. Datorspelen ger dem flow. Den får dem att glömma den jobbiga omvärlden. Den ger dem dessutom identitet och samhörighet.

Skulle de här barnen ha balans i sitt spelande är det en fantastisk sysselsättning, men i många fall hade det här istället blivit en verklighetsflykt. Där skolan och dess värld var för jobbig att möta. Där ibland hemmet var en plats som inte heller var välfungerande. Då fanns datorspelen som en värld fri från ångest och problem i stunden. Fast problemen utanför spelen hopade sig. Och då blev det ännu jobbigare att stiga ur den virtuella världen.

Det är lite som kissa ner sig när det är kallt. Det är väldigt skönt där och då, men efter ett tag blir det jäkligt jobbigt. Du kan gå in i din bubbla, men en dag kommer du behöva möta dina problem. Det är oundvikligt.

Igår när jag var på gymmet kom tanken till mig, att kanske jag med drabbats av verklighetsflykt? Inte i datorspel, men på golfbanan. Inte till den grad att det får direkta negativa konsekvenser. Jag sköter mitt jobb, jag sköter min hälsa och träning. Fast det får kanske indirekta negativa konsekvenser? Konsekvenser jag ännu inte upptäckt, för det är fortfarande varmt och skönt i brallan.

Golfen ger mig glädje. Den ger mig identitet. Den ger mig samhörighet. Dessutom är den hälsosammare än de flesta andra sätt att fly verkligheten. På golfbanan finns inga problem, mer än dem som dyker upp på vägen till att få bollen i hål. Jag är där och då. Och jag finner mig längtandes till att få komma ut och spela.

Det finns saker jag borde ta tag i mitt liv. Stora saker som relationer, skrivande, företagande och sedan massa mindre viktiga smågrejer. Fast jag gör inte det. Jag går runt i en bubbla som är väldigt mycket här och nu. Och jag vet inte själv om jag flyr eller njuter av nuet. Det finns ingen extern part som har några krav på mig. Bara jag själv. Men det är också bara jag som får lida om jag kissar i brallan när det är kallt. Bara för det behöver det inte vara bra.

Jag får se hur det landar. Just nu väljer jag att se det som njutning. Det kommer en vinter som rycker ur mig från verklighetsflykten om det är det jag håller på med. Då behöver jag ändå ta tag i de stora frågorna och har inte möjlighet att fly… 🙂

Tankar i mitt huvud fladdrar förbi. Det här var en av alla dem. 🙂

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Verklighetsflykt?

Den kokta grodan

Om du lägger en groda i kokande vatten kommer den hoppa ur kastrullen, men om du sakta värmer vattnet med grodan i kommer den inte märka skillnaden och stanna kvar…

Om du lägger en groda i kokande vatten kommer den hoppa ur kastrullen, men om du sakta värmer vattnet med grodan i kommer den inte märka skillnaden och stanna kvar i kastrullen.

Ovanstående är en klassisk liknelse inom personlig utveckling, men den är inte riktigt sann . Grodan är smartare än så, det har visats flera gånger. Frågan är bara om vi människor är det?

När jag föreläser om lycka och att vi behöver uppleva kontroll över vårt liv, brukar jag prata om nyårslöften. Hur de flesta går in med hull och hår. De springer en mil och äter bara broccoli för att bli hälsosamma. Och efter ett par veckor ger de upp. De har hoppat i en kastrull fylld med kokande vatten.

För att lyckas med långsiktiga förändringar behöver vi göra tvärtom. Små steg framåt, så att vårt system hinner med. Tanke, kropp och känsla har svårt att acceptera för stora steg. I kris kommer de att anpassa sig, men annars behöver vi ta det långsamt.

Problemet är bara att den strategin också fungerar för negativa förändringar. Inte bara hos oss själva, utan på samhällsnivå. Jag lever mitt i kastrullen Sölvesborg. Sakta, men säkert, förflyttar sig politiken här till en ny temperaturnivå. Samtidigt som de står över kastrullen och lugnar oss att det inte blivit varmare.

-Nej, det är ju bara en policy.

-Nej, vi har inget emot dem, men bara de bor någon annanstans. Om inte i Sveg så gärna i Syrien.

-Nej, vi tycker bara det är fel att tigga.

-Banksy? Var det han som målade naturlandskap i Dalarna? I så fall har vi gärna hans tavlor på väggen.

Tiggeri tiggeriförbud lycka

Allt för att kunna höja temperaturen i smyg. För att kunna förflytta sina positioner där människors frihet att vara sig själva sakta urholkas. Inte jag då, jag är ju vit, heterosexuell man utan några större funktionsvariationer. Dessutom företagare och med duglig inkomst. Lite dålig på avelsidan, men det kommer säkert ett åtgärdsprogram för det med…

Det här började långt innan Sölvesborg. Sveriges i särklass skickligaste politiker har ju fått övriga partier att höja temperaturen i sina plattor, så att vi alla nu vant oss vid 72 grader och fått det normaliserat. Vilket gör att vi sakta närmar oss kokpunkten. En tiondels grad i taget. Och vi, normen, tror inte vi sitter i kastrullen. Fast jag lovar, vi blir alla kokta grodor, för ingen lycka finns i att göra skillnad på människor. Inget välmående skapas av att inskränka människors rättigheter. Ingen, mer än en liten skara med makt, gynnas av ett samhälle med intolerans.

Jag hoppas och tror att tillräckligt många människor hoppar ur kastrullen och skållar de fingrar som vridit upp temperaturen. Jag hoppas plattan stängs av och vi åter får en värld som strävar efter gemenskap istället för splittring!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

PS. Och med tanke på våra klimatförändringar är det här inlägget inte ens en liknelse. Vi sitter i kastrullen Jorden och sakta, men säkert, skruvar vi faktiskt upp temperaturen. Och en massa arga män försöker lägga locket på. För om människors engagemang börjar koka, då är det ”min” grupp som förlorar. Det är ”min” grupp som har haft makten genom hundratals, kanske tusentals år. Och den ilska som nu visas, den är bara ett tecken på rädsla… DS.

Kommentarer inaktiverade för Den kokta grodan

Vinsterna med en bra internkommunikation

Jag har i något inlägg skrivit att för att skapa en lycklig relation så behövs en bra kommunikation. För att skapa en lycklig organisation behöver ni en bra internkommunikation. Det…

Jag har i något inlägg skrivit att för att skapa en lycklig relation så behövs en bra kommunikation. För att skapa en lycklig organisation behöver ni en bra internkommunikation. Det ska vi titta vidare på idag.

Ni känner till det där slitna uttrycket ”Du måste älska dig själv först, innan du kan älska någon annan”. Det är först då vi kan lyckas bygga en långsiktig kärleksrelation. På samma sätt är det med att skapa en långsiktig framgång i en organisation. Du behöver lyckas med den interna kommunikationen, för att bli framgångsrik i den externa. För talar ni olika språk internt och externt kommer det för eller senare uppstå problem. Älskar ni inte era anställda, kommer också kunderna att överge er. Därför är internkommunikationen en så viktig del att jobba med.

I det arbete vi gör med att utbilda arbetsplatsambassadörer handlar en liten del om framgångsrik internkommunikation. Vi har ingen helhetslösning på hur företagen ska göra, det är högst individuellt, precis som lycka är olika för dig och mig. Däremot trycker vi hårt på vilka vinster det finns att jobba strategiskt med internkommunikationen och att det kommer påverka välmåendet för personalen, men också företaget som helhet.

Så vad finns det då för vinster med en bra och effektiv internkommunikation?

  • Ökad tydlighet i vad företaget vill uppnå
  • Minskade konflikter för alla vet vad företaget vill uppnå
  • Ökat engagemang och motivation
  • Bättre kundtjänst och högre uppskattning från kunder
  • Bättre förståelse för företagets värderingar och syfte
  • Ökad förmåga att lösa problem
  • Större flexibilitet (ex. att personal kan jobba hemifrån)
  • Mer upplevd rättvisa hos personal (ex. kring information)
Marcus Cato Sölvesborg happycato.se 9

I min föreläsning och kommande bok ”Den lyckliga arbetsplatsen” tar jag fasta på hur vi kan lyfta medarbetare från missnöjda till nöjda, från nöjda till engagerade och från engagerade till inspirerade. Kommunikation är en essentiell del av det, även om jag valt att inte ha med den som en egen del. Utan när vi gör de andra delarna rätt, kommer stora delar av internkommunikationen lösa sig. Då vet vi hur vi vad vi behöver kommunicera och varför. Sedan är det bara hur vi gör det som återstår.

Det vi kan vara säkra på är, att om företag ökade sitt fokus på tydlighet kring syfte, värderingar och vad vi vill uppnå på ett internt plan, då kommer både välmående och långsiktig framgång på köpet. Problemet är att vi hellre lägger tid och resurser på den externa kommunikationen. Som alltför ofta går stick i stäv med den interna…

Hur lyckas ni med internkommunikationen? Det enkla svaret är att ledningen lever som de lär, är tydliga med syfte och värderingar, plus att de brinner för att göra skillnad. Det svaret är inte populärt, för det är för de flesta ”svårt”. Istället skapar vi ett nytt intranät, skickar fler mail eller instiftar ytterligare några meningslösa möten…

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Vinsterna med en bra internkommunikation

Tre minuter om dagen

Kan vi öka förutsättningarna för lycka om vi bara ändrar tre minuter av våra dagsrutiner? Jag skulle vilja påstå att det är fullt möjligt. Här är tre saker du kan…

Kan vi öka förutsättningarna för lycka om vi bara ändrar tre minuter av våra dagsrutiner? Jag skulle vilja påstå att det är fullt möjligt. Här är tre saker du kan lägga en minut var på varje dag för att skapa möjligheten till ett lyckligare liv.

1: Öva tacksamhet

Lycka grundar sig i våra perspektiv och i vår attityd till livet. Du kan se livet som meningsfullt och du kan se det som meningslöst. Valet är faktiskt helt och hållet ditt. Du kan välja att leta fel på dig själv, din omgivning och allt annat. Eller du kan välja att leta rätt. Det senare är en förutsättning för ett lyckligt liv och att öva tacksamhet är ett utmärkt sätt att träna på det. Ta en minut av din dag och gå igenom vad du är tacksam över i ditt liv. Det kan vara något så enkelt som att du har rent vatten i kranen eller att du faktiskt vaknade i morse. Att börja träna på tacksamhet kommer börja förändra perspektiven i ditt liv och skapar bättre förutsättningar för lycka.

2: Gör en god gärning

lycka komplimang

Ge en komplimang, håll upp dörren för någon, vänd en tordyvel på rätt håll. Det krävs så väldigt lite insats för att göra en god gärning och det behöver inte ens ta en minut av din tid, men det ökar dina förutsättningar för lycka! Att bidra till en bättre värld är ett av de säkraste sätten att bli lyckligare. Något så enkelt som att vända en tordyvel på rätt håll gör världen lite, lite bättre. Och dig lite, lite lyckligare.

3: Ät en grönsak till om dagen

De flesta upplever att de blir lyckligare av choklad, glass eller ett glas vin. Ja, kortsiktigt blir du antagligen det. Fast jag är övertygad om att den inre kärnan av oss själva vill göra det bästa för oss själva. En extra grönsak om dagen gör i de flesta fall att du får i dig mer nyttigheter som skapar energi, fysiskt välmående och förutsättningar för friskhet. Läkare idag talar inte om vårt samhälles hälsoproblem beror på dålig mat, utan istället på bristen av bra mat. Det är kanske inte chokladbiten som stjälper dig, det är det lilla intaget av nyttigheter. Oavsett kommer en grönsak till om dagen öka förutsättningarna för att du känner att du gör gott för dig själv. Vilket stärker självkänsla och i förlängningen lyckan.

Tre extremt små insatser för att öka förutsättningarna för lycka. Din lycka är upp till dig, inte mig. Så valet är helt och hållet ditt hur du skapar dina rutiner, men det kan vara värt att testa! 🙂

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tre minuter om dagen

Tankar om framtiden

Vi vet ingenting om framtiden, mer än att den kommer. Och i samma stund som den är kommen är den också borta. Vi kan aldrig leva i framtiden, vi kan…

Snälla pojkar får inte kyssa vackra flickor

Vi vet ingenting om framtiden, mer än att den kommer. Och i samma stund som den är kommen är den också borta. Vi kan aldrig leva i framtiden, vi kan inte veta vad den innehåller och ändå lägger vi massor av tid på att försöka vara i den. Till vilken nytta?

Häromdagen fick jag och min kollega beskedet att det projekt vi är anställda i kommer att ta slut 31 december. Det var förutsättningarna från början, men eftersom vi varit sparsamma fanns det projektmedel över som vi hoppades kunna nyttja till sex månader till. Fast det fanns det i slutändan inte möjlighet till. Vilket innebär att det enda som ”binder” mig tar slut.

Det här beskedet har fått mina tankar att spinna om framtiden. Inte i någon oro över att stå utan jobb, pengar osv. Utan djupare tankar kring vad jag vill göra, om jag ska bege mig någon annanstans, fokusera på de delar i livet som saknas mig osv. Och jag finner inga svar på de tankarna.

Det är helt okej att inte få svar på tankarna. Är det något jag lärt mig de senaste åren är att ha tillit till processen. Rätt väg kommer visa sig under hösten. Det är jag helt säker på. Det som däremot retar mig är att det passiviserar mig. Det skapar inget sug till att göra något vettigt. För tankarna, som i sig är viktiga, tar fokus från annat som är viktigt.

Om några dagar kommer det här ha lagt sig. Det gör det alltid. Ibland leder tankarna till livsförändringar, ibland landar jag bara i att fortsätta göra det jag gör. Åt vilket håll det går åt denna gång, det vet jag ärligt talat inte. Det jag vet är att det kommer en förändring efter nyår. Fram till dess får jag fokusera på att göra de saker som gör mig lycklig. 🙂

Lite personliga tankar denna tisdag. Jag behövde skriva lite för att bryta passiviteten och kanske någon av er känner igen er, så då kan jag lika gärna dela med mig av tankarna här i bloggen.

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Tankar om framtiden

Type on the field below and hit Enter/Return to search