Den enkla vägen till lycka är att ta den långa vägen!

Etikett: Vänner

Ideellt arbete gör dig lyckligare

London School of Economics kom för några år sedan ut med en forskningsrapport där de undersökte hur ideellt arbete påverkade vår lycka. Resultaten av den rapporten visade att ju mer…

Ideellt arbete gör dig lyckligare

London School of Economics kom för några år sedan ut med en forskningsrapport där de undersökte hur ideellt arbete påverkade vår lycka. Resultaten av den rapporten visade att ju mer ideellt arbete vi gjorde, desto lyckligare var vi. Oddsen att vara ”mycket lycklig” ökade med 7 % för de som arbetade ideellt någon gång i månaden, jämfört med de som inte arbetade ideellt alls. I en annan studie visade det sig att 16 % var mycket lyckliga av de som engagerade sig ideellt varje vecka. Det motsvarar ungefär samma ökning som om du hade 180 000 SEK i lön till 700 000-900 000 SEK i lön.

Varför är det så? Jo, du får fler vänner och kontakter. Du utvecklar dina sociala och relationella färdigheter. Du får också möjlighet att hjälpa andra eller göra något som är större än dig själv. Du får känslan av att du gör något meningsfullt och stort. En av de viktigaste faktorerna för lycka. Ofta engagerar vi oss dessutom i något som vi tycker är kul, det skapar ju glädje i sig.

Förutom att du blir lyckligare av att engagera dig ideellt så finns det andra fördelar med att engagera dig ideellt. Du får som sagt ett ökat kontaktnät, vilket kan leda till nya jobbmöjligheter. Det finns forskning som visar att personer som är engagerade i en förening har större chans att lyckas på arbetsmarknaden. Det beror i främsta hand på att du får ett större nätverk och det är ofta kontakter som leder oss till jobben. Ideellt arbete ser dessutom väldigt bra ut på ditt CV, arbetsgivare gillar människor som engagerar sig. Genom ditt engagemang så kan du som är singel också öka dina chanser att träffa ditt livs kärlek. Helt enkelt för att du träffar fler människor och om du engagerat dig i något du brinner för så utstrålar du antagligen större självförtroende, samt att den du träffar delar samma intresse och eventuellt också värdegrund. Och en bra relation gör oss också lyckligare, så det finns alltså potentiellt positiva bieffekter genom ideellt arbete.

Idag sjunker det ideella engagemanget i Sverige, lyckonivåerna går också nedåt. Kanske det har ett samband. Vi skyller på att vi inte har tid, men vad är egentligen viktigt i livet? Är inte en av de säkraste vägarna till lycka värt att testa? Fundera en stund på det, kan du verkligen välja bort potentiell lycka och chansen att hjälpa andra? Nej, tänkte väl det.

Vad du engagerar dig i får jag lämna upp till dig. Det beror helt på vad du känner passion och engagemang för. Vissa engagerar sig som tränare i fotbollsklubben, sätter sig i styrelsen för Röda korset eller gör insatser för Djurens rätt. Det finns en miljon sätt att engagera sig ideellt, du kan inte göra allt, men du kan göra något! Och det bästa är att den som får störst glädje av det är du själv!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Ideellt arbete gör dig lyckligare

Har du skrattat idag?

Många människor sätter likhetstecken mellan skratt och lycka. Det är ju inte riktigt så enkelt, men skratt har en väldigt positiv effekt på oss människor. Det frigör massa goa ämnen…

Skratta mer

Många människor sätter likhetstecken mellan skratt och lycka. Det är ju inte riktigt så enkelt, men skratt har en väldigt positiv effekt på oss människor. Det frigör massa goa ämnen i kroppen och minskar stress! Och jag är välsignad med en familj där det alltid är mycket skratt!! Så jag bjuder på dagens bild, som inte är tagen igår direkt… 😀 Idag så tänkte jag dra lite snabba fakta kring skratt:

-Skratt är ett instinktivt beteende som alla kulturer känner igen. Du kan alltså skratta hos en stam i Sydamerikanska regnskogarna och de skulle förstå dig.

-Skratt smittar. Skrattar en så skrattar ofta många. Min mamma var det bästa beviset på detta, drog hon igång sitt skratt så hade säkerligen alla runtomkring henne lika kul inom kort. Min mamma skrattade en gång så mycket på en teaterföreställning så att de fick pausa till hon hade skrattat klart. Alla andra i publiken lär ha skrattat med henne. När hon gick bort var det nog det en av de saker som flest skulle minnas henne för! 🙂

-De flesta skratten handlar inte om humor utan om mänskliga relationer. Det är 30 gånger större chans att du skrattar i ett socialt sammanhang, än när du är hemma själv. Så vill du skratta mycket så umgås med mycket människor!

-Den som talar har större tendens att skratta än de som lyssnar. Vilket är ganska logiskt, för vi gillar ju våra egna historier, annars hade vi ju inte berättat dem.

-Skratt kommer oftare av en kommentar i en konversation än vid uppenbara skämt.

-De flesta människor kan inte skratta på kommando. Det här kan du dock träna och skapa ankare kring. Mer om det någon annan dag. Jag skrattar på kommando varje morgon faktiskt!

-En forskare har visat att ett av de absolut säkraste sätten att få fram ett skratt hos en person är att visa ett klipp på en person som försöker hålla sig för skratt när det är en situation som inte tillåter det. När nyhetsuppläsare inte kan hålla sig är ett bra exempel. Typ som denna svenska klassiker:

Eller de här från USA:

https://www.youtube.com/watch?v=mD2wlpTXDDg

Och kom ihåg att beställa JOBBET ÄR DITT, det är en skrattfest… Jag lovar… 😀

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Har du skrattat idag?

Sunkiga fläckar i min lägenhet

Jag hade en konversation en dag med en kollega och god vän. Hon sade att hon nästa gång skulle gå och peka på alla sunkigheter hon hittade i min lägenhet. Några…

Det finns viktigare saker i livet än att städa

Jag hade en konversation en dag med en kollega och god vän. Hon sade att hon nästa gång skulle gå och peka på alla sunkigheter hon hittade i min lägenhet. Några sekunder senare berättade hon glatt om att det luktade kattbajs i hela deras hus, så frågan är egentligen vem som är sunkig…

Hursomhelst, sunkigheten fick mig att fundera lite. Min lägenhet är ingen sanitär olägenhet om ni tror det, den är nog högst normal egentligen. Med undantaget att min disk ibland kan få ligga lite för länge… Det är så att jag faktiskt köper städning hem till mig, och det är många som skrattat åt det. Är du verkligen så lat så att du inte orkar städa din egen lägenhet? Är du galen? Typiskt ungkarl! Sådana kommentarer är väl det jag brukar få. Det berör mig inte speciellt mycket faktiskt. Jag skall villigt erkänna att jag har varit en riktig sunkpelle i mina yngre dagar, mina första lägenheter var verkligen en katastrof ibland. En stor del av det hängde på mitt eget mående, en dåligt städad lägenhet tydde på en dåligt mående Marcus. Däremot så är det inte alls så längre. Mitt mående visar sig inte i renligheten. Tvärtom, idag är en lite mindre välstädad lägenhet ett sundhetstecken i mitt liv. Varför då undrar ni?

Jag har en väldigt tydlig prioritering i mitt liv, jag har massa mål uppsatta och jag vill leva mitt liv utifrån att nå de målen. En städad lägenhet blir skitig efterhand och då måste den städas igen. Städning är ett nollsummespel som jag aldrig kan vinna, hur mycket jag än gör det så kommer det bli skitigt igen. Det är helt enkelt inte en del av min utveckling. Dessutom tycker jag det är fruktansvärt tråkigt. Det ger mig väldigt lite glädje och glädje är en av mina viktigaste värderingar. Får jag välja en timme på golfbanan och en timme städning så väljer jag golfbanan varje gång, det är min värdering. Och eftersom jag har massa roliga saker jag vill hinna med i livet så prioriterar jag så gott som alltid tid framför pengar. Därför köper jag in tjänsten, det är win-win. Mina städerskor ser verkligen ut att älska sitt jobb, de är alltid jätteglada de gånger jag träffar dem och jag vet att mitt städföretag har en ägare med väldigt god människosyn. Hon hjälper ofta utsatta kvinnor att få en chans att bygga ett eget liv. Det de gör på en timme i min lägenhet skulle ta mig fyra eller fem, och resultatet skulle bli sämre. Det är ren idioti för mig att göra det själv helt enkelt. Det är bättre att betala några hundra kronor efter RUT-avdraget och så kan jag sälja mina timmar för mer och dessutom göra något jag älskar att göra. Speciellt som min ekonomi tillåter det!

Så att outsourca min städning är ett medvetet sätt för att nå mina mål. Dessutom slipper jag göra något jag tycker är tråkigt, någon annan får göra det de tycker är roligt och dessutom får de betalt för det! Och mellan städningarna så låter jag det bli lite småsunkigt, för jag lägger min tid att uppnå mina mål. Så tänk på det nästa gång ni kommer hem till någon som inte har allting kliniskt rent, det kan helt enkelt vara så att de har roligare och viktigare saker för sig än att bry sig om att du kommer och skall peka på deras sunkighet! Jag säger inte att det är så i alla fall, men det kan vara så! Och fundera över vad du skulle vilja slippa göra i ditt liv för att få tid till något roligare!! Vad skulle du kunna outsourca? Idag erbjuds tjänster inom nästan allt möjligt och en del kostar inte speciellt många kronor, spendera några och ha roligare!!

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag!!

Happy Cato

Kommentarer inaktiverade för Sunkiga fläckar i min lägenhet

Varför buar ingen?

En del av mitt nya jobb kommer fokusera på ungt entreprenörskap. Vad vi kan göra för att få fler unga att våga ta steget att bli sin egen chef. Under hela…

Lycka hemmafans

En del av mitt nya jobb kommer fokusera på ungt entreprenörskap. Vad vi kan göra för att få fler unga att våga ta steget att bli sin egen chef. Under hela mitt liv har entreprenörer varit ledstjärnor för mig. Du går inte utklädd till affärsman på förskolans maskerad om inte så var fallet.

Jag har en drömSom barn höll jag, min syster Josse och ibland min granne Peter på med olika affärstankar. Vi plockade bl.a. upp tappade stålborst som fallit av gatusopare. Lyckades hitta en på kvällens promenad! 🙂 Dem satte vi på pinnar och sålde som knivar på gatan. Det låter ju helt fruktansvärt! 😀 Vi lär nog aldrig ha sålt några. Dels bodde vi på en av Sveriges minst trafikerade gator och produkten höll nog inte högsta nivå! 😀 

Syrran och jag startade även en bank. Vi sparade ihop till ett Sega Master System och en bank var ett bra sätt att tjäna pengar. Vår bästa affär var när pappa hade glömt pengar till att köpa pizza och vi generöst lånade ut dem till en ränta på 100 % per dag. Dessutom fick vi pizza! 😀

Såhär har det pågått fram och tillbaka genom livet. På gymnasiet (1997) drev jag och några klasskamrater världens första online-försäljning av ljus som UF-företag. Vi var långt före vår tid. Under internets barndom så försökte jag tjäna pengar på att samla annonser för internetcasinon och andra erbjudanden på en hemsida. Största problemet var väl att jag själv klickade på dem.

De senaste åren har jag studerat massor av framgångsrika entreprenörer. Gått på föreläsningar, lyssnat på poddar och ljudböcker, kollat intervjuer på Youtube och läst biografier. Igår satt jag och kollade på ett seminarium kring ungt entreprenörskap i USA. Det var inga kända entreprenörer, men hyfsat framgångsrika. Och det som slog mig där och då, var att de alla hade haft folk som sa att deras idé var idiotisk eller att det aldrig kommer att gå. Och det har också varit återkommande för många av de jag har studerat genom åren. Det motståndet har varit en drivkraft framåt för att visa att det visst går! Buropen har lyft dem helt enkelt och fått dem ännu mer motiverade.

Jag började fundera på min egna nystartade resa och helt ärligt så är det inte en enda jäkel som jag mött som inte varit peppande. Inte en enda människa har sagt att jag är dum i huvudet som ger mig på detta. Det finns säkert några som tänker det, men det är inte en jäkel som har sagt något. Till och med personer som jag vet inte håller mig speciellt högt har uttryckt sig positivt.

Så då får jag två funderingar i huvudet. Har jag lyckats skapa en social omgivning omkring mig som består av människor som vill lyfta andra till framgång? Och är det bra? Eller skulle jag behöva en motståndarklack som står där och buar för att få riktig fart i drivet?

Svaret på den första funderingen är nog ja. Samtidigt som jag funderar på det så inser jag att det genom livet inte har funnits så många som inte har trott på mig. Jag kan nog räkna dem på en hand. Vilket är jäkligt tur för jag hade nog inte varit i livet idag om det inte vore för att många andra trodde på mig när jag själv inte har gjort det under så lång tid. Det är en av de finaste egenskaperna som finns att tro och lyfta andra, så STORT tack till alla ni fantastiska människor som hejat och fortsätter heja på mig och många andra!

Och är det bra att bara ha en hemmaklack och ingen bortaklack på min arena? Ja, det också. Speciellt när jag valt lycka som mitt område. Att ha människor i sin omgivning som inte lyfter dig är ingen bra väg till lycka. Att använda människors icke-tro på dig eller din idé som drivkraft är bra. Det är att göra det bästa av situationen. För alternativet är att låta det sänka dig. Samtidigt så riskerar vi att börja drivas av att behöva bevisa för någon annan, vi låter det externa ta över från det interna. Det är möjligen bra för att prestera, men det är inte bra för lycka. Fram till den dag jag bottnade 2008, så hade jag ofta tanken att jag ska visa dem att jag kan lyckas. Jag ska visa dem att jag är något. Vilka dem var vet jag faktiskt inte, det var någon diffus bild av en grupp människor från min barndom. Fast jag kan inte minnas att någon var på motståndarsidan ens då. Jag skapade en egen grupp helt enkelt som jag skulle visa någonting för. Det är ju extremt dumt, när den gruppen inte ens fanns i verkligheten.

Jag lyssnade för lite sen på Framgångspodden där Sebastian Siemiatkowski, en av grundarna för Klarna intervjuades. De hade blivit totalsågade av några av Sveriges största affärsmän när de pitchade sin idé. Efteråt hade dock en man kommit fram och sagt till dem att köra, för de andra fattade inte vad de pratade om. Sebastian lyfte fram hur otroligt viktigt det var för dem att få någon som trodde på dem just där och då. Vill du bara lyckas som entreprenör så kan du ha en stor bortaklack. Ska du bli lycklig som entreprenör så tror jag att det är viktigt att ha en så stor hejaklack bakom dig som möjligt. Det här blir nog en central del för hur vi lyckas skapa fler unga entreprenörer. Det behövs fler som hejar på dem, som tror på dem! De behöver människor som pratar taktik, hjälper till med materialet och massa andra saker också, men framförallt så behöver vi övriga applådera högt för att fler ska ta mod till sig och våga!

Och det här handlar inte bara om entreprenörskap, det handlar om all förändring i livet. När människor tar modiga beslut, när folk vill göra något nytt, då måste vi finnas där och heja! De tar ett steg för att göra sitt liv bättre och lyckligare, vad är värt ditt jubel om inte det är det?

Happycato.se firade förra veckan sin första födelsedag! Jag missade det själv, men på ett år har det blivit 138 inlägg och jag tror kring 25 000 läsare sammanlagt. Tack till alla er som läser och som kommer med massa uppmuntran!

Vi ses i en gladare och lyckligare morgondag!

Happy Cato

PS. Dagens huvudbild är tagen av mig själv, ståendes på The Kop, Liverpools hemmaläktare. Den som känner mig vet att mitt hjärta klappar för Manchester United, Liverpools ärkerivaler. Hejade jag på Liverpool den dagen? Nja, jag var rätt nöjd med att det blev 1-1 mot ett sådant erkänt topplag som Norwich… 😉 Men jag var så nära att heja på dem som jag någonsin kan förmå mig att komma! 🙂 Och filmen är från Stoke-Leicester, lägg märke till dottern som står bredvid sin buande far (han i mitten)… Är det den förebild du vill vara? DS.

Kommentarer inaktiverade för Varför buar ingen?

Facebooks långsamma död skapar lyckligare liv

Ibland tror jag Mark Zuckerberg ångrar att han startade Facebook. När han idag ser hur det påverkar vårt samhälle och oss som människor. Där nättrollen fritt kan härja, där vi…

Ingen lycklig av facebook

Ibland tror jag Mark Zuckerberg ångrar att han startade Facebook. När han idag ser hur det påverkar vårt samhälle och oss som människor. Där nättrollen fritt kan härja, där vi kan hålla uppe vår fasad och samtidigt läsa om alla andras fasad. Idag när jag kollar igenom mitt flöde på Facebook så är det till 90 % fyllt av delade artiklar eller bilder, i störst utsträckning politiska eller humoristiska. Resten utgör personliga inlägg, men de är allt svårare att hitta. Jag upplever det också som att det är en allt mindre klick som utgör mitt flöde. Och det är inte mina närmaste vänner, utan mer personer som normalt finns i min periferi.

För egen del så använder jag idag Facebook enbart av två anledningar. Den ena är att hålla kontakt med vänner via Messenger. Det är den delen Facebook har lyckats med. Idag kan jag hålla kontakt med människor som jag inte har i min närhet, men som jag ändå uppskattar att prata med! Den andra anledningen är att få läsare till happycato.se. Jag kan ju följa varifrån mina läsare klickar sig in och när det är nypublicerade inlägg så har Facebook varit överlägsen allting annat.

snapchat lyckaJag ser dock en klar förändring under de senaste månaderna. Mina besökare hittar allt oftare hit genom andra vägar. Facebook är fortfarande en viktig del, men flödet därifrån blir allt mindre. Det här kan ju bero på flera saker. Det kan ju vara så att en del av mina tidigare läsare från Facebook har tröttnat. Det kan också vara så att Facebook ställt om algoritmer som gör att det är svårare att få ut mina inlägg i flödet. Eller så kan det vara så att färre personer lägger tid på Facebook. Vi kanske fortfarande använder det, men vi sitter inte och kollar igenom flödet. Vilket leder till att bara de första inläggen syns och då hade jag behövt tajma detta rätt för att läsaren ska hitta hit.

Jag tror faktiskt det är det sista, att fler använder Facebook allt mindre! Och det glädjer mig enormt mycket! Visst, happycato.se får några färre läsare, men det kan det lätt vara värt om människor lägger mindre tid på Facebook. Jag har tidigare berättat om att forskning har visat att vi blir olyckligare om vi spenderar tid på Facebook. Ju mer tid vi spenderar där, desto värre blir det. Det här gäller ju inte bara Facebook. Det gäller alla sociala medier. Så visst, vi kanske sitter på Instagram eller SnapChattar istället, då har vi inte blivit ett dugg lyckligare. Skulle det vara så, att vi istället har börjat lägga mer tid på riktiga relationer igen, då är vi på rätt väg! Det roliga är att jag skrev det här inlägget igår. Idag smsade jag med min bästa kompis Freddy, som skrev att han avregistrerat sitt Facebook-konto och bad om ursäkt för att det inte blev fler likes på inläggen! 🙂 Själv avinstallerade jag Snapchat för ett par veckor sedan och jag saknar inte det ett dugg.

Facebook och andra sociala medier gör oss ofta till passiva åskådare av andra människors liv. Det gör oss inte lyckligare att se hur kul andra har det, när vi själva sitter där med telefonen för att döda vår tristess. instagram lyckaJag kan märka det på mig själv, att när jag har tråkigt, då plockar jag upp telefonen. Tidigare var det att lägga in en prilla, stoppa i mig en godsak eller fastna framför ett datorspel. Det var inte bättre det, men det är samma fenomen med våra telefoner och sociala medier.  Det är lika beroendeframkallande. Vi får ett dopaminpåslag i hjärnan. Och det är ju helt f-cked up. Vi försöker bota vår tristess med att titta på andra som lever livet. Det står ju stämplat olycka på det beteendet! Speciellt inte när vi vet att alla de hundratals människor som vi följer buntas ihop till en grå massa, som verkar leva rosafluffiga liv! För vi lägger oftast bara ut det rosafluffiga. Det finns undantag, men det är ju antingen personer med extremt mörka tankar, eller fruktansvärt tråkiga bilder… Freddy skrev att i fem dagar hade han startat Facebook-appen trots att han avregistrerat sig. Så djupt rotat och automatiserat är det hos oss. Jag finner mig gång på gång göra samma sak, för att numera bli arg på mig själv för detta beteende. Så jag är på väg åt rätt håll! 🙂

Ett av mina viktigaste mål i år är att ha fler verkliga relationer. Relationer där vi faktiskt ses. För all forskning visar på att det är då relationer växer, det är då vi upplever samhörighet. Och samhörighet leder till lycka. Videosamtal, där vi kan se varandra, har faktiskt också en positiv effekt i relationsbyggandet. Verkliga relationer tar tid, de är ibland jobbiga. De kräver mycket mer av oss, än vad en Snap eller ett meddelande på Messenger gör, men det är också det som får oss att må bra.

Är det så att du spenderar mindre tid på Facebook, hoppas jag att du använder den tiden till att möta människor och göra saker du mår bra av. Inte att du lägger samma tid på andra sociala medier. Jag ser gärna Facebooks långsamma död som ett återtagande av kontrollen över vår egen tid. En kontroll som kan leda till lyckligare liv! Använd sociala medierna som en sista liten krydda, låt dem inte bli ett tidsfördriv som passiviserar dig från livet! Speciellt inte när du har människor du tycker om runtomkring dig. Ge dem din uppmärksamhet och tid! Du vet inte hur länge de finns där. Den dagen du tittar tillbaka, då vill du inte minnas att du spenderade mer tid med din telefon än vad du gjorde med personen. Det är inte lätt, men vi kan alltid bli bättre. Jag vet att jag behöver bli bättre på det.

Vi ses i en lyckligare och gladare morgondag

Happy Cato

 

Kommentarer inaktiverade för Facebooks långsamma död skapar lyckligare liv

Type on the field below and hit Enter/Return to search